Видеоурок. Плечи. Жим сидя в тренажере.
Видеоурок. Плечи. Жим сидя в тренажере. Сегодня в уроке упражнение для плеч — жим сидя в тренажере. Очень важно в этом упражнении соблюдать технику движения, а не стремиться поднять слишком большой вес.
Мужчинам
С чем лучше принимать креатин?
С чем лучше принимать креатин? ВОПРОС: Здравствуйте. Подскажите пожалуйста, в каких пропорциях употреблять креатин с углеводами, сколько грамм углеводов брать на 1 грамм креатина?
Что сначала — набрать мышечную массу или убрать лишний жир?
Что сначала — набрать мышечную массу или убрать жир? ВОПРОС: Здравствуйте! Хотел бы попросить Вас о консультации. Мне 21 год, рост 174, вес 84. Имеются остатки лишнего веса в животе и боках (похудел со 100 кг), которые никак не могут уйти. Но в данный момент задался целью сначала набрать мышечную массу, а потом приняться за …
Что сначала — набрать мышечную массу или убрать лишний жир? Читать полностью »
Как принимать препараты, повышающие уровень тестостерона?
Как принимать препараты, повышающие уровень тестостерона? ВОПРОС: Здравствуйте, подскажите пожалуйста как лучше принимать препараты, повышающие уровень тестостерона.
Видеоурок. Пресс. Подъем ног в упоре.
Видеоурок. Пресс. Подъем ног в упоре. В этом уроке Вы узнаете, как правильно эффективно и безопасно выполнять упражнение — ПОДЪЕМ НОГ В УПОРЕ. Также, я покажу наиболее распространенные ошибки.
Стоит ли менять Magnum Quattro на Exum Mass XXL?
Стоит ли менять Magnum Quattro на Exum Mass XXL? ВОПРОС: Здравствуйте! Хочу начать принимать Exum Mass XXL после тренировки и утром, вместо завтрака, т.к. не всегда хватает времени на полноценный завтрак. Сейчас принимаю Magnum Quattro, как утром, так и после тренировки. Стоит ли менять его на гейнер?
Видеоурок. Разведение ног в тренажере.
Видеоурок. Разведение ног в тренажере. В сегодняшнем уроке — упражнение — разведение ног в тренажере сидя. Направлено это упражнение на укрепление внешней поверхности бедер, а также ягодиц, что актуально не только для женщин, но и для мужчин.
Можно ли без перерыва продолжать пить жиросжигатели?
Можно ли без перерыва продолжать пить жиросжигатели? ВОПРОС: Утро доброе! Можете помочь с консультацией?)))
Видеоурок. Как правильно качать грудь в тренажере?
Видеоурок. Как правильно качать грудь в тренажере? Большинство фитнес-центров имеют в своем арсенале такой тренажер для развития мышц груди, как жим сидя.
Видеоурок. Как правильно выполнять вертикальную тягу?
Видеоурок. Как правильно выполнять вертикальную тягу? Что такое вертикальная тяга знают многие поситители фитнес-центров, а вот как правильно ее выполнять знают не все, поэтому публикую этот видеоурок.
Видеоурок. Как тренировать мышцы груди в тренажере «Бабочка»?
Видеоурок. Как тренировать мышцы груди в тренажере «Бабочка»? Наверняка многим известен такой тренажер, как «Бабочка», Fly, или Пек-дек. И , казалось бы, очень просто в нем заниматься! Но тем не менее, многие тренирующиеся допускают ряд ошибок. Посмотрите обучающее видео: