Фитнес-рецепты

Диетическая Пасха. Фитнес-рецепт.

Диетическая Пасха. Фитнес-рецепт. Если Вы на диете, а пришел праздник Пасхи, вовсе необязательно отказываться от лакомства, можно приготовить фитнес-пасху и диетический кулич  Ингредиенты: 500 г обезжиренного творога 400 г сметаны (10% жирности) 200 мл ряженки или кефира желатин 3 ст.ложки сухофрукты и орехи по вкусу (я взяла курагу , изюм, клюкву и грецкие орехи) мед, ваниль по …

Диетическая Пасха. Фитнес-рецепт. Читать полностью »

Диетический кулич на Пасху. Фитнес-рецепт

Диетический кулич на Пасху. Фитнес-рецепт Если Вы на диете, а пришел праздник Пасхи, вовсе необязательно отказываться от лакомства, можно приготовить диетический кулич и диетическую пасху. Вот, пожалуйста, один из рецептов. Ингредиенты: 350 г овсяной муки или спелты(первозданный природой злак-пшеница) 4 яйца 7г разрыхлителя теста 50г изюма, 30г сушеной клюквы, 50г кураги 200 мл холодной воды 3 ст.л. оливкового масла …

Диетический кулич на Пасху. Фитнес-рецепт Читать полностью »

Творожные шарики с кокосом. Фитнес-рецепт.

Творожные шарики с кокосом. Фитнес-рецепт. Сегодня предлагаю Вам фитнес-рецепт вкусного десерта —Творожные шарики с кокосом. Самое интересное, что этот десерт не только великолепно вписывается в низкокалорийную диету, но и очень нравится детям. Даже тем, кто совсем не любит творог. 🙂 Итак, Вам понадобится: *творог 0,5%  — 250г *коричневый сахар или фруктоза — 3ч.ложки *кокосовая стружка …

Творожные шарики с кокосом. Фитнес-рецепт. Читать полностью »

Фенхель для похудения

Фенхель для похудения. В очередной раз сидя за компьютером, посреди ночи мне очень захотелось есть. Уже и зеленого чая выпито много и воды…..и все равно крутится мысль  — чтобы такого сожрать и не потолстеть? 🙂

Как приготовить рыбу дорада? Фитнес-рецепт.

Как приготовить рыбу дорада? Фитнес-рецепт. Для фитнес- спортсменов и для всех тех людей, которые следят за своей фигурой, очень важно, что и как приготовить. В рационе должно быть достаточно много белка, необходимого для роста мышц, минимум жиров и углеводов. Очень важно следить за калорийностью, иначе рельефного пресса не видать. 🙂

Творожно-Яблочная запеканка. Фитнес-рецепт

Творожно — Яблочная запеканка. Фитнес-рецепт Весеннее солнышко светит все ярче, стараясь обнадежить нас, что весна, вот  она — уже тут! Но хоть коль скоро сказка сказывается, да не быстро дело делается. Зима никак не хочет уходить. Даже снег снова выпал….в апреле-то…:( И сразу хочется закутаться в теплый пледик, налить кружечку горячего чаю, да с яблочным пирогом ……ммммммм!

Как приготовить рыбу в пароварке?Фитнес-рецепт.

Как приготовить рыбу в пароварке? Фитнес-рецепт. Для меня было большим откровением, когда я узнала, что есть люди, которые не знают, как приготовить рыбу на пару или в пароварке. Поэтому сегодня я специально купила целого лосося и решила поделиться с Вами моим рецептом его приготовления.

Вкусная творожная запеканка. Фитнес-рецепт.

Вкусная творожная запеканка. Фитнес-рецепт. Сегодня поделюсь с Вами своим фитнес-рецептом творожной запеканки. Как известно классический рецепт творожной запеканки подразумевает в своем составе творог, манку и сахар. А это совсем не диетические продукты. И любая диета исключает употребление сахара, как минимум.  Но ведь хочется вкусненького, сладенького ….особенно по вечерам. Как же есть вкусное и все равно …

Вкусная творожная запеканка. Фитнес-рецепт. Читать полностью »

Такие чудесные Хлебцы! Фитнес-рецепт десерта

Такие чудесные Хлебцы! Фитнес-рецепт десерта. Самый простой и полезный продукт на диете — это хлебцы. Хлебцы полученные путем 4 сек. взрыва зерна. Они бывают разные: пшеничные, рисовые, гречневые, смесь злаков, с семенами подсолнуха, тыквы и т.д. Я говорю о хлебцах, которые приготовлены естественно , без дрожжей, соли, сахара, и еще каких -либо других добавок. Их …

Такие чудесные Хлебцы! Фитнес-рецепт десерта Читать полностью »

Как испечь Овсяное печенье. Фитнес-рецепт.

Как испечь Овсяное печенье. Фитнес-рецепт. Любите овсяное печенье? Но оно же очень калорийное! И на жесткой диете его есть нельзя. Зато я знаю диетический вариант овсяного печенья, которым спешу поделиться с вами.

Печеные яблоки с медом. Фитнес-рецепт.

Печеные яблоки с медом. Фитнес-рецепт. Очень я люблю печеные яблоки! Их можно приготовить по- разному: с ванильным соусом с орехами, с шоколадом с мороженым и т.д. Печеные яблоки с медом очень вкусный и полезный десерт! И сегодня я предлагаю вам фитнес-рецепт этого десерта. Время приготовления – 5 минут!

Кофе – эффективное средство от целлюлита!

Кофе – эффективное средство от целлюлита! Сегодня расскажу Вам о кофе. Наверное, многие из Вас уже знают, что кофе входит в состав многих диет. И это неспроста. Кофе действительно способствует снижению веса.