Бицепс

ВИДЕОУРОК. Сгибания на бицепс со штангой стоя.

ВИДЕОУРОК. Сгибания на бицепс со штангой стоя. В этом видео уроке я покажу, как правильно выполнять базовое упражнение: сгибание на бицепс со штангой стоя.

Силовые упражнения на турнике

Силовые упражнения на турнике Пришла весна, холода отступили….и можно спокойно заниматься спортом на улице. Ведь совсем необязательно покупать дорогой абонемент в фитнес-клуб для того, чтобы укрепить свое здоровье и развить силу. Согласны? Главное, желание заниматься физической культурой и спортом, а также, настойчивость и терпение. Тогда все получится и результат придет быстро.

Как накачать бицепс гантелями? Часть 3.Сгибание рук с гантелями на скамье Скотта

Как накачать бицепс гантелями? Часть 3. Продолжаем качать бицепс гантелями. Сегодня расскажу об упражнении — сгибание рук с гантелями на скамье Скотта. Во-первых, поясню, что скамья Скотта- это специальная скамья с опорой для рук для прокачки бицепса. По-другому ее еще называют пюпитр. Она есть практически во всех тренажерных залах.

Как накачать бицепс гантелями? Часть 2.

Как накачать бицепс гантелями? В продолжение рассказа о тренировке бицепса предлагаю Вам упражнение — попеременные сгибания рук с гантелями стоя. Не сложное, но в то же время очень действенное упражнение должно быть в Вашем арсенале инструментов для развития бицепса.

Как накачать бицепс гантелями? часть 1.

Как накачать бицепс гантелями? Существует немало упражнений на бицепс с гантелями. Гантели — наилучший инструмент в накачке красивых и сильных рук — это лично мое мнение 😉 . Штанга — это здорово, но вот гантели — просто замечательно формируют мышцы. При помощи их можно прокачать мышцы, в частности бицепс, под разными углами. Еще их плюс …

Как накачать бицепс гантелями? часть 1. Читать полностью »

Как правильно качать бицепс? Подъем штанги на бицепс.

Как правильно качать бицепс? Подъем штанги на бицепс. Сегодня хочу рассказать Вам о технике выполнения упражнения — Подъем штанги на бицепс. Это основное Базовое упражнение для накачки рук. Как правильно качать бицепс? Техника выполнения: