Я подобрала несколько рекомендаций, которые помогут максимально эффективно тренироваться в межсезонье. 1. Адаптируйтесь к изменяющейся погоде Осень — это сезон переменчивой погоды, и часто дождливые и холодные дни могут быть настоящим вызовом для ваших тренировок. Однако, чтобы сохранить мотивацию, выберите правильную одежду и обувь. Многослойная одежда поможет вам регулировать температуру тела – такая одежда создает …
Весенние тренировки на улице лучше всего пробуждают организм от зимней спячки. Запускаются процессы обновления всех систем и каждая клетка дышит по-новому, гормоны вырабатываются активнее, энергии для жизни становится больше. Помимо длительный пеших прогулок или пробежек прекрасной физической нагрузкой является езда на велосипеде. Как любой циклический вид спорта, велосипед развивает, прежде всего, сердце, сердечно-сосудистую систему, …
Зима — это агрессивное время года для организма человека. Испытание холодом нравится далеко не каждому из нас. И все же, если вы все лето регулярно тренировались, бегали, катались на роликах, велосипеде, играли в футбол, волейбол и т.д., то зимний период вовсе не повод залезать в свою берлогу и ждать весны и тепла. Как раз наоборот, …
О пользе йоги и дыхательных практик написаны тонны книг. Действительно, эти занятия можно считать чудодейственными для человеческого тела. И совсем неважно, насколько хороша ваша гибкость и растяжка. Каждый может найти комфортный вариант асаны (упражнения) для себя. А еще это отличный способ отвлечься от проблем и избавиться от ненужных мыслей. Йога для новичков это скорее просто …
Ролики настолько популярный вид активности, что каждую весну и лето на них встают все больше новичков от мала до велика. Научиться безопасно кататься на роликах достаточно просто и быстро, если соблюдать несколько базовых правил обучения, технику безопасности и иметь правильную экипировку. К первому занятию желательно подготовиться заранее и продумать несколько важных моментов, таких как: с …
Вопросы и ответы Хожу на плаванье несколько раз в неделю, по 1 — 1,5 часа. После каждого похода в бассейн наступает длительный упадок сил, который продолжается практически до вечера. Нормально ли это? может быть, стоит изменить интенсивность занятий? Есть возможность «привыкнуть», если заниматься еще чаще? Для среднестатистического человека, не профессионального спортсмена, оптимальная нагрузка занятия активным …
Воздушная йога, fly yoga, йога в гамаках. Полная тренировка-йога в гамаках. Если вы купили специальное оборудование для йоги — гамак, то включив наше видео , вы можете провести полноценную тренировку Включайте, смотрите, пробуйте, тренируйтесь, вытягивайтесь, расслабляйтесь.
Чтобы держать себя в форме, особенно в новогодние праздники, вовсе не обязательно покупать карту в дорогой фитнес-центр. Можно эффективно и с пользой заниматься дома, подарив себе маленький домашний спортзал.
Примечание: Оценивайте характеристики физического состояния, опираясь на ваше нынешнее самочувствие. Описания характера, поведения, склонностей, эмоциональности и мировоззрения вам придётся оценивать на основании знаний о себе и накопленного опыта. Вас интересует положение вещей в настоящее время. Здесь и сейчас — вот девиз, которым вы должны руководствоваться. Отвечайте откровенно и объективно. Оценивайте, кто вы есть на самом …
[vc_row][vc_column][trx_title type=»2″]Запишись на персональную тренировку![/trx_title][vc_column_text] Тренировки по легкой атлетике проходят в легкоатлетическом манеже (Klaipeda, Taikos prospekt, 54) по понедельникам и четвергам в 18.30 — 19.30 Для записи на персональные тренировки в тренажерном зале и на ЭМС тренировки, пожалуйста, заполните форму ниже под видео! [/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_video link=»https://youtu.be/JtJxRd1yCNQ» align=»center»][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][trx_title type=»4″]Свяжитесь со мной![/trx_title][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text][/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][/vc_column][/vc_row]
Бег на улице или беговая дорожка? Что лучше? Статья написана специально для журнала «Российские аптеки»
