Привет !!!

Меня зовут Светлана Пугачева

Я фитнес спортсменка. Многократная чемпионка Европы и Мира. Опытный фитнес-тренер. Высшее педагогическое физкультурное образование.

Этот сайт о том, как сделать свою фигуру стройной, сильной, красивой и привлекательной. Как убрать лишнее и добавить недостающее – избавиться от жира и накачать мышцы. А так же, как стать здоровым, гармонично развитым человеком. Здесь вы найдете не только полезные советы, но и практические рекомендации!

Галерея

С чего начать?

Тренировки

Как начать тренироваться правильно, основные методы и упражнения, а также , секретные фишки тренинга. Информация не только для новичков, но и для опытных атлетов.

Правильное питание

Сбалансированное питание это ключ не только к хорошему самочувствию, но и к отличной фигуре. Узнайте, как поменять композицию своего тела, изменив лишь состав своего рациона.

Вопрос - Ответ

В этом разделе вы найдете ответы на животрепещущие вопросы, касательно спортивных добавок, тренировок и питания. Какой протеин лучше принимать? как сочетать разные добавки в течение дня? что есть и пить до и после тренировки , перед сном и с утра.

Подписывайтесь и получите бесплатную электронную книгу

Мини-книга

"Хватит спать"

Пора тренироваться!

Как побороть Лень и приучить себя к спорту!

Вы узнаете:

Введите Ваш email:
email рассылки Конфиденциальность гарантирована

Успешная история

Как похудеть на 25 кг?

Реальная история былого толстяка

Уверена, немало людей,желающих избавиться от лишнего веса, заинтересуются историей моего друга, который сбрросил за 3 месяца и 1 неделю 25 кг. На данный момент его вес не остановился и он продолжает худеть — всего уже минус 28,5кг! При этом, он прекрасно выглядит, помолодел лет эдак на 15, и чувствует себя просто восхитительно!

Новейшие статьи в моем блоге

Не теряем форму!

С началом осенних дождей тренировки на открытом воздухе становятся все более затруднительными, а форму терять не хочется. Чем...

Читать больше...