Меня зовут Светлана Пугачева

Я фитнес спортсменка. Многократная чемпионка Европы и Мира. Опытный фитнес-тренер. Высшее педагогическое физкультурное образование.

Этот сайт о том, как сделать свою фигуру стройной, сильной, красивой и привлекательной. Как убрать лишнее и добавить недостающее – избавиться от жира и накачать мышцы. А так же, как стать здоровым, гармонично развитым человеком. Здесь вы найдете не только полезные советы, но и практические рекомендации!


Больше обо мне

Галерея

Svetlana Pugacheva
personalnyje trenirovki
foto-acetil
UG-1
TRX
ems trenirovka 2
IMG_2044-682x1024
Sequence 03.01_03_36_06.Still010

Назад
Далее

С чего начать?

Тренировки

Как начать тренироваться правильно, основные методы и упражнения, а также , секретные фишки тренинга. Информация не только для новичков, но и для опытных атлетов.


Больше

Правильное питание

Сбалансированное питание это ключ не только к хорошему самочувствию, но и к отличной фигуре. Узнайте, как поменять композицию своего тела, изменив лишь состав своего рациона.


Больше

Вопрос — Ответ

В этом разделе вы найдете ответы на животрепещущие вопросы, касательно спортивных добавок, тренировок и питания. Какой протеин лучше принимать? как сочетать разные добавки в течение дня? что есть и пить до и после тренировки , перед сном и с утра.


Больше

Подписывайтесь и получите
бесплатную электронную книгу

Мини-книга

«Хватит спать»

Пора тренироваться!

Как побороть Лень и приучить себя к спорту!

Вы узнаете:

  • откуда берется лень;
  • как ее побороть;
  • как улучшить качество жизни;
  • как начать тренироваться;
  • как сделать то, чего по мнению других Вы сделать не можете.


Введите Ваш email:



email рассылки Конфиденциальность гарантирована

email рассылки

Успешная история

Как похудеть на 25 кг?

Реальная история былого толстяка

Уверена, немало людей,желающих избавиться от лишнего веса, заинтересуются историей моего друга, который сбрросил за 3 месяца и 1 неделю 25 кг. На данный момент его вес не остановился и он продолжает худеть — всего уже минус 28,5кг! При этом, он прекрасно выглядит, помолодел лет эдак на 15, и чувствует себя просто восхитительно!


читать больше историй

Danila-seychas
Foto0033-768x1024-768x1024

Назад
Далее

Новейшие статьи в моем блоге

Найдите меня в Instagram

Контакты

Я в соц. сетях


Twitter


Facebook


Youtube


Odnoklassniki


Instagram


Vk


Pencil-alt


Linkedin-in


Envelope