svetlana-pugacheva

Привет !!!

Меня зовут Светлана Пугачева

Я фитнес спортсменка. Многократная чемпионка Европы и Мира. Опытный фитнес-тренер. Высшее педагогическое физкультурное образование.

Этот сайт о том, как сделать свою фигуру стройной, сильной, красивой и привлекательной. Как убрать лишнее и добавить недостающее – избавиться от жира и накачать мышцы. А так же, как стать здоровым, гармонично развитым человеком. Здесь вы найдете не только полезные советы, но и практические рекомендации!

Больше обо мне

Галерея

  • Svetlana Pugacheva
    Svetlana Pugacheva
  • foto-acetil
  • UG-1
  • personalnyje trenirovki
    Personalnyie-trenirovki-eto-super
  • TRX
  • Светлана Пугачева

С чего начать?

Тренировки

Как начать тренироваться правильно, основные методы и упражнения, а также , секретные фишки тренинга. Информация не только для новичков, но и для опытных атлетов.

Больше

Правильное питание

Сбалансированное питание это ключ не только к хорошему самочувствию, но и к отличной фигуре. Узнайте, как поменять композицию своего тела, изменив лишь состав своего рациона.

Больше

Вопрос — Ответ

В этом разделе вы найдете ответы на животрепещущие вопросы,  касательно спортивных добавок, тренировок и питания. Какой протеин лучше принимать? как сочетать разные добавки в течение дня? что есть и пить до и после тренировки , перед сном и с утра.

Больше

Подписывайтесь и получите
бесплатную электронную книгу

Мини-книга

«Хватит спать»

Пора тренироваться!

Как побороть Лень и приучить себя к спорту!
Вы узнаете:
  • откуда берется лень;
  • как ее побороть;
  • как улучшить качество жизни;
  • как начать тренироваться;
  • как сделать то, чего по мнению других Вы сделать не можете.
Введите Ваш email:
email рассылки Конфиденциальность гарантирована

Отзывы

Жана Шибаева

Светлана замечательный тренер. Профессионал своего дела. Благодаря индивидуальным тренировкам ЭМС и в зале я укрепила нужные мышцы и избавилась от боли в спине.

Жана Шибаева
Anna Komiss

Светлана, искренняя благодарность от всего сердце! Я тот самый запущенный случай, который только можно вообразить... После родов сильно похудела, живот обвис, потом поправилась и конкретно поправилась... Спасибо Вам за теплую дружественную поддержку и консультации по питанию, а также за то чудесную тренировку для пресса. Серьезно, Я что называется отключила мозг и делала.. Я даже не могу слазать что сама верила в себя до конца. Просто делала регулярно, питалась осознанно и продолжаю... Но , сейчас пишу эти строки и слёзы наворачиваются от радости...по квартире бегает маленькое счастье, а моя фигура как буд-то и не рожала, Я ПОЛНОСТЬЮ вернулась в режим ДО родов! Как же мало мне для счасье надо))) Столько энергии, столько красоты - я самая счастливая мама! Спасибо Вам Светлана за то, что Вы творите, за вашу веру и поддержку!

Anna Komiss
Олег Стребков

Светлана ! Спасибо за эффективный "хардкор" 🙂 Результаты не заставили себя ждать! Не много подсушусь пришлю фото. Спасибо за тренинг, очень доволен! Приятно учиться на прямую у звёзд такой величины! СПАСИБО!! РАБОТАЕТ!!
Здаровья Вам и Удачи во всём!

Олег Стребков

Успешная история

Как похудеть на 25 кг?
Реальная история былого толстяка

Уверена, немало людей,желающих избавиться от лишнего веса, заинтересуются историей моего друга, который сбрросил за 3 месяца и 1 неделю 25 кг. На данный момент его вес не остановился и он продолжает худеть — всего уже минус 28,5кг! При этом, он прекрасно выглядит, помолодел лет эдак на 15, и чувствует себя просто восхитительно!

читать больше историй
Danila-seychas
Danila-do-izmenenij

Новейшие статьи в моем блоге

Эффект от Аргинина. Зачем принимать Аргинин?
Эффект от Аргинина. Зачем принимать Аргинин?

Если вы задаете себе все эти вопросы и даже еще больше, то обязательно посмотрите видео. И запишитесь на вебинар о спортивных...

Read more
Для чего нужны ВСАА? Как их принимать?
Для чего нужны ВСАА? Как их принимать?

Спортивные добавки. Для чего они? Для кого они? Как, когда и сколько принимать? Записаться на вебинар!

Read more

Найдите меня в Instagram