Фитбол — зарядка
Фитбол — зарядка
Тренировки
Как лучше бегать?
Как лучше бегать?
Фитнес-запреты, спортивные табу.
Фитнес-запреты, спортивные табу. Вы пришли в фитнес-клуб, чтобы скорректировать свою фигуру. Убрать лишний жирок и добавить объема в тех местах, где визуально его не хватает. Для строительства тела существуют определенные принципы, которых нужно придерживаться, и, конечно, необходимо выполнять основной набор упражнений для всех частей тела. Но каждому ли человеку подходят общепринятые методики? Несмотря на одинаковую …
Фитнес на работе! 6 необычных упражнений!
Фитнес на работе! 6 необычных упражнений на рабочем месте. Нет времени на спорт? Загружены работой допоздна? Не стоит отчаиваться! Есть палочка –выручалочка для тех, кто хочет быть в форме и прекрасно себя чувствовать, тратя на фитнес всего лишь по 15 минут в день! И все это прямо не выходя из офиса. И не переодеваясь в спортивную …
Фитнес на работе! 6 необычных упражнений! Читать полностью »
Частые вопросы о тренировках зимой. Отвечаю!
Частые вопросы о тренировках зимой. Отвечаю! Слышала, что в холодное время обмен веществ интенсивнее, жир сжигается быстрее. Значит ли это, что тренировки зимой эффективнее в плане похудения? Природа так устроила, что в зимнее время практически весь мир впадает в спячку. В это суровое время обмен веществ не ускоряется, а начинает работать в экономном режиме, т.к. нужно много …
Частые вопросы о тренировках зимой. Отвечаю! Читать полностью »
Секретное упражнение Воробей! Видео.
Секретное упражнение Воробей. Видео. В этом видео я покажу вам одно из секретных упражнений легкой атлетики. Это упражнение называется Воробей. Оно отлично укрепляет все мышцы ног, развивает прыгучесть и силу. Что нужно делать? Нужно прыгать на одной ноге, как можно выше и больше, как….Воробей! СМОТРИМ ВИДЕО.
Поправки к конституции
Статья написана специально для журнала «Российские аптеки»
Мертвая тяга. Видеоурок.
Мертвая тяга. Видеоурок. Мертвая тяга, тяга на прямых ногах, тяга из могилы, dead lift — все это название одного и того же упражнения , которое направлено на проработку задней поверхности бедер и ягодиц.
Оксисайз (Oxycise)
Оксисайз (Oxycise) Похудеть быстро, без усилий и без диет — мечта практически любого человека, имеющего лишний вес. Среди многочисленных методик по снижению веса последние пару лет в России лидирует новый вид дыхательной гимнастики оксисайз. Далеко не каждый способен тяжело трудится с «железом» или интенсивно крутить педали, прыгать на степ-платформе, большинство не могут выделить время и …
Режим лайт
Режим лайт А не забросить ли нам тренировки с наступлением лета? Жара, солнце….так не хочется тренироваться в душном зале. Пот застилает глаза, штанга валится из рук, сил не хватает. Прежняя тренировка уже не идет. И не надо. Как и в любом виде спорта, в фитнесе тоже существует цикличность. Что это? Различные тренировочные периоды. Вот к …
«Ягодицы на прокачку!!!»
«Ягодицы на прокачку!!!» 6 июня 2015 года я провожу мастер-класс «Ягодицы на прокачку!!!» 100% эффективные комплексы и комбинации упражнений прокачают любые самые непробиваемые попы! 😉 Приглашаю всех на мой мастер-класс, который состоится по адресу: Москва, 1й Щипковский пер., д.1 «Panatta Sport Club» Рекомендую заранее записаться по телефону: +7(495) 974-24-69
Мега-эффективная тренировка Super-пресс!!!
Мега-эффективная тренировка Super-пресс!!! Предлагаю вам супер Мега-эффективную тренировку super-пресс!!! Это 12-минутный комплекс упражнений на пресс помог мне в кратчайшие сроки восстановиться после рождения третьего ребенка! а также, с помощью этого комплекса, в котором упражнения подобраны особым образом, я победила на многих соревнованиях по фитнесу и бодибилдингу, включая даже Чемпионат Мира.