Мертвая тяга. Видеоурок.

Светлана ПугачеваМертвая тяга. Видеоурок.

Мертвая тяга, тяга на прямых ногах, тяга из могилы, dead lift — все это название одного и того же упражнения , которое направлено на проработку задней поверхности бедер и ягодиц.


Чтобы освоить его, некоторым новичкам требуется не мало времени.

Основные ошибки: круглая спина, не правильное дыхание, чрезмерное сгибание коленей, полное выпрямление в тазобедренных суставах.

 

Svetlana Pugacheva  vetlana Pugacheva

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Посмотрите видеоурок, как правильно выполнять упражнение Мертвая тяга.

 

 

 

Add your comment or reply. Your email address will not be published. Required fields are marked *