Мертвая тяга. Видеоурок.
Мертвая тяга, тяга на прямых ногах, тяга из могилы, dead lift — все это название одного и того же упражнения , которое направлено на проработку задней поверхности бедер и ягодиц.
Чтобы освоить его, некоторым новичкам требуется не мало времени.
Основные ошибки: круглая спина, не правильное дыхание, чрезмерное сгибание коленей, полное выпрямление в тазобедренных суставах.
Посмотрите видеоурок, как правильно выполнять упражнение Мертвая тяга.