Такие чудесные Хлебцы! Фитнес-рецепт десерта. Самый простой и полезный продукт на диете — это хлебцы. Хлебцы полученные путем 4 сек. взрыва зерна. Они бывают разные: пшеничные, рисовые, гречневые, смесь злаков, с семенами подсолнуха, тыквы и т.д. Я говорю о хлебцах, которые приготовлены естественно , без дрожжей, соли, сахара, и еще каких -либо других добавок. Их …
Такие чудесные Хлебцы! Фитнес-рецепт десерта Читать полностью »
Как испечь Овсяное печенье. Фитнес-рецепт. Любите овсяное печенье? Но оно же очень калорийное! И на жесткой диете его есть нельзя. Зато я знаю диетический вариант овсяного печенья, которым спешу поделиться с вами.
Самое простое упражнение для укрепления ягодиц и пресса Это — Мостик лежа. Упражнение нацелено на проработку ягодиц и мышц задней поверхности бедра. А также, здесь активно участвуют мышцы живота. Это упражнение подходит тем женщинам, у кого разошлись мышцы живота после рождения ребенка — диастаз. Среди всех упражнений для укрепления ягодиц и пресса считаю, что это является …
Упражнение для укрепления ягодиц и пресса. Самое простое. Читать полностью »
Виды отжимания. Отжимания по-спартански. Существует немало вариантов упражнения – отжимание: широкие, узкие, с колен, вниз головой, от пола, от возвышения, на одной руке, на кулаках, на пальцах, и т.д.
Техника отжимания. Отжимание – одно из основных упражнений для тренировки грудных мышц. Во время выполнения упражнения задействованы не только грудные мышцы, а также, дельты и трицепсы. Чтобы упражнение принесло пользу нужно знать, какова правильная техника отжимания. И четко ей следовать.
Индивидуальная фитнес- программа Вы впервые пришли в фитнес-центр. Купили карту годовую, а может только на 1 месяц. Это не важно. Вы сделали первый шаг к не просто здоровому образу жизни. А к активно-спортивному-здоровому образу жизни! И за это Вам респект! Браво!
Упражнения для талии – всего за 5 минут! Предлагаю Вам подключиться к тренировке для талии, которую проводит француженка Валери Турпин. Сертифицированный фитнес-тренер. Эта тренировка очень популярна, т.к. занимает всего 5 минут! И подходит, как женщинам , так и мужчинам.
Лучшие упражнения для брюшного пресса (3 уровень) 8 минут Эта 8 минутная эффективная тренировка пресса для новичка может оказаться сложной, поэтому приступать к ней рекомендую, только пройдя 1 уровень и 2 уровень. Если, все же, без подготовки сделать полностью этот комплекс, то велика вероятность перегрузить поясничный отдел позвоночника. Всего 6 упражнений. Выполняются в суперсетах по …
Лучшие упражнения для брюшного пресса (3 уровень) 8 минут Читать полностью »
Лучшие упражнения для брюшного пресса (2 уровень) 8 минут Эта тоже короткая, но очень эффективная тренировка пресса подойдет любому, как новичку, так и профессионалу. Всего 8 упражнений. Выполняются в суперсетах по 2 упражнения, но! уже в каждом 40 повторений. Далее отдых 30 сек. и следующая пара упражнений.
Лучшие упражнения для брюшного пресса (1 уровень) 8 минут Эта короткая, но эффективная тренировка пресса подойдет любому человеку, даже новичку. Всего 8 упражнений. Выполняются в суперсетах по 2 упражнения, в каждом 30 повторений. Далее отдых 30 сек. и следующая пара упражнений.
Японская диета для похудения. Последние несколько лет среди худеющих весьма популярна Японская диета. Написать о ней я решила, потому что меня часто спрашивают — лучшая ли она для похудения? Поэтому честно скажу Вам свое мнение о ней, все плюсы и минусы Японской диеты.
Печеные яблоки с медом. Фитнес-рецепт. Очень я люблю печеные яблоки! Их можно приготовить по- разному: с ванильным соусом с орехами, с шоколадом с мороженым и т.д. Печеные яблоки с медом очень вкусный и полезный десерт! И сегодня я предлагаю вам фитнес-рецепт этого десерта. Время приготовления – 5 минут!
