Упражнения для талии – всего за 5 минут!
Предлагаю Вам подключиться к тренировке для талии, которую проводит француженка Валери Турпин. Сертифицированный фитнес-тренер. Эта тренировка очень популярна, т.к. занимает всего 5 минут! И подходит, как женщинам , так и мужчинам.
Благодаря высокой интенсивности упражнения, тренировка носит аэробный характер. В тоже время, Вам не надо никуда бежать — Вы просто стоите на месте и четко выполняете все движения.
Обратите внимание!
* перед началом выполнения, Вам надо зафиксировать таз, слегка подав его вперед. В этом положении косые мышцы живота получат максимальную нагрузку.
*во время выполнения соблюдайте правильную технику движения и делайте на максимально возможной амплитуде.
*четкий музыкальный темп и счет тренера позволит Вам выполнять это упражнение правильно и с удовольствием!
Начнем!
Понравилось? 😉
С непривычки первое время будут болеть бока. Но это нам и нужно!
Делайте Упражнения для талии ежедневно или минимум 3 раза в неделю. Всего лишь по 5 минут в день!
Рекомендую самый лучший вариант – соедините два комплекса: сначала сделайте Лучшие упражнения для брюшного пресса, а затем сразу же Упражнения для талии. Результат не заставит себя ждать!
Не забывайте соблюдать правильное питание! И фигура станет супер!
Понравилось? Расскажи друзьям и
подпишись на рассылку — Как Изменить Свою Фигуру!
Те упражнения, которые представлены в видео, можно делать практически
каждый день без боязни,что талия станет шире. А вот если взять в руки тяжелые гантели и повторять все тоже самое с ними, то вероятность, что косые мышцы живота увеличатся есть. А вообще, прежде всего — диета!
А можно подробнее? Как сделать талию уже? я этих наклонов боюсь как огня, а тонкую талию иметь мечтаю 🙂
Сейчас много говорят о том, что наклоны с гантелями делают талию шире, буду очень рада услышать Ваше мнение. Заранее благодарю!
Все зависит от того, сколько, как часто и с каким весом делать. Если тренироваться грамотно, то все будет великолепно! 🙂
Спасибо Светлана!
Уже все болит… Но я еще по километру с утра и в обед быстрым шагом хожу. Очень ноют ноги, а талия вроде меньше стонет.
Светик, программа класс, а главное всего 5 минут, можно еще гантельки по 1 кг схватить. А ты можешь что-нибудь такое 5-минутное для ножек предложить?
Могу, конечно! Скоро будет.
Как раз то, что нужно! Талию пора восстанавливать после просиживания у компьютера. А 5 минут в день — ерунда! Взяла вас в закладки, с видео веселее делать.
Честно говоря, первый раз немного запуталась. А тренер еще и считает…