Упражнения для талии – всего за 5 минут!



Упражнения для талии – всего за 5 минут!

Предлагаю Вам подключиться к тренировке для талии, которую проводит француженка Валери Турпин. Сертифицированный фитнес-тренер. Эта тренировка очень популярна, т.к. занимает всего 5 минут! И подходит, как женщинам , так и мужчинам.

Благодаря высокой интенсивности упражнения, тренировка носит аэробный характер. В тоже время, Вам не надо никуда бежать — Вы просто стоите на месте и четко выполняете все движения.

Обратите внимание!

* перед началом выполнения, Вам надо зафиксировать таз, слегка подав его вперед. В этом положении косые мышцы живота получат максимальную нагрузку.

*во время выполнения соблюдайте правильную технику движения и делайте на максимально возможной амплитуде.

*четкий музыкальный темп и счет тренера позволит Вам выполнять это упражнение правильно и с удовольствием!

Начнем!

 

Понравилось? 😉

С непривычки первое время будут болеть бока. Но это нам и нужно!

Делайте  Упражнения для талии ежедневно или минимум 3 раза в неделю. Всего лишь по 5 минут в день!

Рекомендую самый лучший вариант – соедините два комплекса: сначала сделайте Лучшие упражнения для брюшного пресса, а затем сразу же Упражнения для талии. Результат не заставит себя ждать!

Не забывайте соблюдать правильное питание! И фигура станет супер!

Понравилось? Расскажи друзьям и
подпишись на рассылку — Как Изменить Свою Фигуру!

Ваш e-mail: *
Ваше имя: *

 

9 Comments

  • admin Posted 29 июня 2012 19:30

    Те упражнения, которые представлены в видео, можно делать практически
    каждый день без боязни,что талия станет шире. А вот если взять в руки тяжелые гантели и повторять все тоже самое с ними, то вероятность, что косые мышцы живота увеличатся есть. А вообще, прежде всего — диета!

  • Люсия Posted 26 июня 2012 13:09

    А можно подробнее? Как сделать талию уже? я этих наклонов боюсь как огня, а тонкую талию иметь мечтаю 🙂

  • Люсия Posted 21 июня 2012 12:52

    Сейчас много говорят о том, что наклоны с гантелями делают талию шире, буду очень рада услышать Ваше мнение. Заранее благодарю!

    • admin Posted 22 июня 2012 0:44

      Все зависит от того, сколько, как часто и с каким весом делать. Если тренироваться грамотно, то все будет великолепно! 🙂

  • Виталий Posted 11 декабря 2011 21:55

    Спасибо Светлана!

  • Великолепный кот Posted 10 декабря 2011 14:53

    Уже все болит… Но я еще по километру с утра и в обед быстрым шагом хожу. Очень ноют ноги, а талия вроде меньше стонет.

  • zolushka Posted 1 декабря 2011 21:16

    Светик, программа класс, а главное всего 5 минут, можно еще гантельки по 1 кг схватить. А ты можешь что-нибудь такое 5-минутное для ножек предложить?

    • admin Posted 1 декабря 2011 22:13

      Могу, конечно! Скоро будет.

  • Великолепный кот Posted 1 декабря 2011 15:24

    Как раз то, что нужно! Талию пора восстанавливать после просиживания у компьютера. А 5 минут в день — ерунда! Взяла вас в закладки, с видео веселее делать.
    Честно говоря, первый раз немного запуталась. А тренер еще и считает…

Add your comment or reply. Your email address will not be published. Required fields are marked *