тренировки

Долой отеки!

Долой отеки!

Долой отеки! Как избавиться о отеков?  Актуальный вопрос для многих женщин. Ответ в статье. Статья написана специально для журнала «Российские аптеки»

Йога каждый день. Комплекс упражнений

Йога каждый день. Комплекс упражнений. В наше время с постоянной занятостью и бесконечной гонкой : работа-дом –работа, многие люди не успевают позаботиться о собственном здоровье, некогда уделить даже 15 минут на занятия физической культурой и спортом. Да и сил к концу трудового дня остается совсем мало. Именно в этот момент на помощь приходит йога, которая …

Йога каждый день. Комплекс упражнений Читать полностью »

Фитнес на работе! 6 необычных упражнений!

Фитнес на работе! 6 необычных упражнений на рабочем месте. Нет времени на спорт? Загружены работой допоздна? Не стоит отчаиваться! Есть палочка –выручалочка для тех, кто хочет быть в форме и прекрасно себя чувствовать, тратя на фитнес всего лишь по 15 минут в день! И все это прямо не выходя из офиса. И не переодеваясь в спортивную …

Фитнес на работе! 6 необычных упражнений! Читать полностью »

Частые вопросы о тренировках зимой. Отвечаю!

Частые вопросы о тренировках зимой. Отвечаю! Слышала, что в холодное время обмен веществ интенсивнее, жир сжигается быстрее. Значит ли это, что тренировки зимой эффективнее в  плане похудения? Природа так устроила, что в зимнее время практически весь мир впадает в спячку. В это суровое время обмен веществ не ускоряется, а начинает работать в экономном режиме, т.к. нужно много …

Частые вопросы о тренировках зимой. Отвечаю! Читать полностью »

Приколы в спортзале. Реальная ржака!

Приколы в спортзале. Реальная ржака! Вы ходите в тренажерный зал? Много видите там всяких смешных  парней ? Посмотрите это веселое видео, в котором собраны почти все встречающиеся приколы в спортзале. Возможно, в некоторых Вы узнаете самих себя!)

Мертвая тяга. Видеоурок.

Мертвая тяга. Видеоурок. Мертвая тяга, тяга на прямых ногах, тяга из могилы, dead lift — все это название одного и того же упражнения , которое направлено на проработку задней поверхности бедер и ягодиц.