Новости

Спортсмены и артроз.

 Спортсмены и артроз. «Износившись и устав, просит помощи сустав…»  Заниматься спортом полезно — это знают все. Но если профессиональный спорт — спорт высших достижений доступен не каждому, то обычная физкультура или спортивные игры (футбол, волейбол, баскетбол и т.д.), катание на роликах, горных лыжах, сноуборде и т.п., особенно в  компании хороших друзей, предпочитают практически все, ведущие …

Спортсмены и артроз. Читать полностью »

Тренировки в период беременности(часть 2)

Тренировки во время беременности (часть 2) Итак, период беременности делится на три цикла-триместра, в течение которых в организме женщины происходит ряд последовательных изменений.  Поэтому логично и правильно будет разделить тренировочный цикл на три взаимосвязанные части. Тренировки для беременных в 1 триместр (1-13 недели) – Цель тренировок — приучить сердце к повышенной нагрузке, натренировать мышцы живота …

Тренировки в период беременности(часть 2) Читать полностью »

Тренировки в период беременности

Тренировки во время беременности — это правильное отношение к жизни. (часть 1)     Начну с того, что Беременность — это не болезнь (как считалось когда-то), а особое состояние, при котором женщина должна вести обычный образ жизни. В меру интенсивные физические упражнения не только не оказывает вредного воздействия на организм беременной, но даже способствует правильному протеканию …

Тренировки в период беременности Читать полностью »

Помни о растяжке!

                        Как часто мы игнорируем упражнения      на растяжение    мышц!         А напрасно! Растяжка — «стретчинг» означает потягивание, вытяжение. В результате растяжения мышцы расслабляются и становятся более эластичными, к ним поступает больше крови. Положительно влияет стретчинг и на суставы. …

Помни о растяжке! Читать полностью »

Комплекс упражнений для мужчин

      Перед Вами короткий комплекс упражнений для мужчин — всего 5 упражнений! с помощью которого можно развить верхнюю часть туловища: грудь, спину, плечи и руки, и который займет всего 20-30 минут. Упражнения подобраны таким образом, что выполнять их можно не только в тренажерном зале, но и дома! При условии, что дома есть турник (достаточно …

Комплекс упражнений для мужчин Читать полностью »

Силовые тренировки

  Пользу силовых тренировок переоценить невозможно. В любом возрасте они приносят организму человека только плюсы. В отличие от аэробных тренировок, которые воздействуют в основном на сердечнососудистую систему, силовые тренировки укрепляют мышцы, связки и суставы, помогают скорректировать фигуру —  нарастить мышцы, сжечь лишний жир. Главная особенность силовых тренировок в том, что эффект после тренировки сохраняется значительно …

Силовые тренировки Читать полностью »

Пароварка: польза здоровью.

Пароварка: польза здоровью.   Пароварка выполняет в современной квартире функцию русской печи. Экономия времени – это раз, польза для организма – это два, всегда предсказуемый и, что немаловажно, отличный кулинарный результат – это три. Даже этих плюсов достаточно, чтобы сделать свой выбор в пользу пароварки!

Как похудеть или особенности диеты для женщин

 Как похудеть или особенности диеты для женщин Как правило, большинство женщин наиболее критично начинают оценивать себя в зеркале ближе к весне, но многие из нас делают это ежедневно.:)   Нам сразу видны все недостатки фигуры – накопившийся жирок предательски выпирает на боках, бедрах, ягодицах и, даже руках. Что же делать? Срочно худеть! Как похудеть? Занимаемся …

Как похудеть или особенности диеты для женщин Читать полностью »

Кардиотренировки

Кардиотренировки     Если ваша цель — здоровье, цветущий внешний вид, кардиотренировки то, что вам необходимо. Многим из нас, любителям активного образа жизни, такой вид тренинга даёт возможность создать и поддержать здоровый, сильный, слаженно работающий организм.   Cardio в переводе с латыни — приставка, означающая связь с сердцем. Кардиотренировка — тренировка для сердечнососудистой системы.

Спортивное питание

Спортивное питание Специальные спортивные добавки — это не просто БАДы. Их роль в работе над организмом очень велика, особенно в спорте высших достижений. Качественное спортивное питание Вы всегда найдете в компании ТСП — Технологии Спортивных Продуктов http://www.tsp-shop.ru/    

Фитнес

Фитнес —  занятия физической культурой — определяющий фактор Вашего внешнего вида, Вашей фигуры. Причем, только регулярные, а не эпизодические тренировки способствуют улучшению Вашего экстерьера:)))

Твоя фигура!-или как тренироваться женщинам в зависимости от типа фигуры

                   Твоя Фигура! — или   Как  тренироваться женщинам в зависимости от типа фигуры. Вы решили улучшить свой внешний вид? Похудеть и накачаться? Скорректировать свою фигуру? Избавиться от излишков жира на теле? И Вы – только в начале пути к совершенству. С чего начать?