Соревнования по фитнесу
Соревнования по фитнесу В продолжение предыдущей статьи хочу рассказать Вам, как проходят соревнования по фитнесу. Кто может принять участие? На какие категории делятся участники? и по каким критериям их оценивают судьи?
фитнес
Худеем танцуя
Худеем танцуя! Зима заканчивается, осталось совсем немного, и весна вступит в свои права, А там уж и лето недалеко. Скинем теплую одежду и будем щеголять в майках и шортах в лучах долгожданного солнца, а есть, чем щеголять-то? Красивая у Вас фигура? Обычно за зиму все мы немного теряем форму — и это естественно. В холодное …
Хороший тренажерный зал. И основные опасности.
Хороший тренажерный зал. И основные опасности. Что такое хороший тренажерный зал? Наверное тот, в котором есть все-все необходимые тренажеры для всех-всех групп мышц — скажете Вы. Возможно, отчасти Вы правы. Приятно, когда придя в зал, новичок может попробовать максимальное количество тренажеров. Не подходя к свободным весам. т.е. к штангам и гантелям. Для начала, это удобно.
Как успеть вовремя поесть?
Как успеть вовремя поесть? Какие бы цели Вы перед собой ни ставили — похудеть, накачаться или просто отлично себя чувствовать, надеюсь, Вы прекрасно понимаете, что нужно соблюдать правильное питание. Любая грамотная схема питания ( не буду называть ее «диета» 😉 ), подразумевает регулярные приемы пищи. А как быть, если мы не дома, а на работе, …
Пот и слезы
Пот и слезы Вы пользуетесь духами, туалетной водой, дезодорантом?….. Скорее всего — да. Кто-то слегка, а кто-то активно. Ведь большинству нравится, когда от человека исходит приятный аромат духов. А еще лучше — пахнет свежестью и чистотой. Особенно это актуально в спортивном зале, где (иногда на совсем небольшой площади) одновременно тренируется много людей. Как правило, это …
Калькуляторы телосложения
Калькуляторы телосложения Каким бы телосложением мы не обладали, худым, толстым или нормальным, довольно часто нас волнует вопрос — а какой мой идеальный вес, или сколько килограмм нужно оптимально весить моему телу? Для начала желательно определить Ваш тип констинуции. В современной медицине различают три основных типа конституции: — нормостеник — это человек с гармоничными пропорциями тела и массой …
Развитие тела человека
Развитие тела человека Когда люди видят тела спортсменов или бодибилдеров, то всегда задумываются и спрашивают — как же он смог или она смогла развить себе такое тело? Бодибилдинг это огромный и тяжелый труд — это действительно «телостроительство» в переводе с английского. Казалось бы, мы все рождаемся в одинаково, едим, растем, начинаем ходить, бегать, играть. Почему …
После праздников…
После праздников… Вот почти и закончились Новогодние праздники и каникулы. Кто-то скажет: Уфффф, Слава Богу! Больше не могу — есть и пить. А кто-то скажет: Маловато будет — еще хочу! Кто-то потратил время впустую, а кто-то со смыслом….. Большинство, конечно, просто отдыхали и на время «выпали» из спортивного режима.
Бег или «прочистка мозгов»?
Бег или «прочистка мозгов»? Сегодня после очередной пробежки по набережной решила, что пора написать статью о беге, не только о его пользе, его уникальности, его целительном воздействии и жиросжигающем эффекте…Но еще об одном, на мой взгляд впечатляющем действии, который я называю — прочистка мозгов.
Протяжка или тяга к подбородку
Протяжка или тяга к подбородку. И снова, снова качаем плечи!. Сегодня предлагаю Вам упражнение для дельт — тяга штанги к подбородку. Считаю, что в тренировке дельт это упражнение должно присутствовать обязательно.
Спортивная Мотивация
Спортивная Мотивация Что такое мотивация? Способ заставить себя на какие-либо действия?….Даже не заставить, а чтоб само захотелось, смоглось и получилось. Какие бы задачи перед нами ни стояли, что бы мы сами не планировали себе сделать. Например, начать тренироваться, учить иностранный язык, заняться скорочтением, музыкой, сесть на диету…. и т.д. И каждый раз. Думаем, ладно, с …
Убойная тренировка пресса!
Убойная тренировка пресса! И снова, снова о прессе… Ааааабсолютно всем хочется иметь красивый живот! Ведь верно? Или я ошибаюсь? Может, есть такие люди, которые мечтают лицезреть у себя на животе многоуровневые свисающие складки жира? 😉