Фитнес новичкам

Диетический кулич на Пасху. Фитнес-рецепт

Диетический кулич на Пасху. Фитнес-рецепт Если Вы на диете, а пришел праздник Пасхи, вовсе необязательно отказываться от лакомства, можно приготовить диетический кулич и диетическую пасху. Вот, пожалуйста, один из рецептов. Ингредиенты: 350 г овсяной муки или спелты(первозданный природой злак-пшеница) 4 яйца 7г разрыхлителя теста 50г изюма, 30г сушеной клюквы, 50г кураги 200 мл холодной воды 3 ст.л. оливкового масла …

Диетический кулич на Пасху. Фитнес-рецепт Читать полностью »

Дети и фитнес

Дети и фитнес Статья написана специально для журнала «Российские аптеки»

Как правильно использовать лямки для штанги?

Как правильно использовать лямки для штанги? Для того, чтобы работать с тяжелыми весами в таких упражнениях, как тяги штанги или гантелей в наклоне, становая тяга или даже подтягивания, многие атлеты используют специальные лямки или петли. Это помогает укрепить хват и соответственно взять больший вес.   Многие новички тоже пользуются петлями, но не всегда правильно. В …

Как правильно использовать лямки для штанги? Читать полностью »

Фитнес-запреты, спортивные табу.

Фитнес-запреты, спортивные табу. Вы пришли в фитнес-клуб, чтобы скорректировать свою фигуру. Убрать лишний жирок и добавить объема в тех местах, где визуально его не хватает. Для строительства тела существуют определенные принципы, которых нужно придерживаться, и, конечно, необходимо выполнять основной набор упражнений для всех частей тела. Но каждому ли человеку  подходят общепринятые методики? Несмотря на одинаковую …

Фитнес-запреты, спортивные табу. Читать полностью »

Фитнес на работе! 6 необычных упражнений!

Фитнес на работе! 6 необычных упражнений на рабочем месте. Нет времени на спорт? Загружены работой допоздна? Не стоит отчаиваться! Есть палочка –выручалочка для тех, кто хочет быть в форме и прекрасно себя чувствовать, тратя на фитнес всего лишь по 15 минут в день! И все это прямо не выходя из офиса. И не переодеваясь в спортивную …

Фитнес на работе! 6 необычных упражнений! Читать полностью »