В зависимости от ваших целей, сбросить вес, увеличить мышечные объемы, улучшить гибкость и т.д., результат придет в разные сроки. Многое зависит от частоты и интенсивности тренировок, а также, от рациона питания. В большинстве случаев адаптация организма к нагрузкам и видимые изменения в зеркале происходят через 6-8 недель. Но уже через неделю регулярных тренировок и качественном режиме питания и сна вы почувствуете себя энергичнее и подтянутее.
