Свежевыжатые соки для похудения

свежевыжатые соки для похуденияСвежевыжатые соки для похудения

Одной из составляющих здорового питания, как известно,  являются  свежевыжатые соки.

Про соки из пакетов даже думать забудьте! 🙁

Расскажу вам, какие свежевыжатые соки лучше всего подходят для похудения. Как, когда и по сколько их пить. Их четыре.

Морковный, апельсиновый, грейпфрутовый и сок сельдерея.

Морковный сок содержит витамины: В, D, E, K, бета-каротин и микроэлементы: кальций, калий, магний, железо, кобальт.  Он активно укрепляет иммунную систему и восстанавливает после нагрузок. Но это не значит, что его можно пить литрами. Дело в том, что избыточное количество бета-каротина негативно влияет на нашу печень, что может привести к ее перегрузке, и даже заболеванию. Поэтому максимальное количество морковного сока в день – 1 стакан. Обязательно добавляйте в сок немного сливок или растительного масла. Это непременное условие полноценного усвоения бета-каротина.

Апельсиновый сок  содержит витамины: А и С, группы В, Д, и микроэлементы: калий, кальций, железо, медь, фосфор, а также пектиновые вещества. Сок полезен для усиления иммунитета, восстановления после физических нагрузок, а также для улучшения пищеварения. Но им не рекомендуется увлекаться людям с повышенной кислотностью желудка — особенно натощак.

Грейпрутовый сок содержит витамины:  С, В, D, Р, минеральные соли, пектиновые вещества. Способствует похудению, снижению избыточного веса. Но, к сожалению,  его также следует с осторожностью принимать людям, страдающим гастритом с повышенной кислотностью.

И наконец, сок Сельдерея. Это одно из самых необычных и полезных растений, а еще и низкоколлорийное – всего 18 ккал! Использовать его можно от вершков до корешков!

Содержит витамины: А, С, группы В, Е, РР и микроэлементы: калий, кальций, цинк, магний, железо, фосфор. Также сок сельдерея выводит из организма токсины и шлаки, омолаживает клетки, нормализует обмен веществ. Как оздоровительное средство не знает себе равных! Его можно сочетать с любыми другими соками. Особенно действенна комбинация с морковным соком – помогает при стрессах и нервных расстройствах. Подходит всем!

А теперь смотрите самую оптимальную схему – как принимать свежевыжатые соки для похудения! Оптимальный ежедневный вариант для всех.

Утром натощак — морковный или сельдерейный сок или смесь этих соков.

Днем перед обедом (и еще хорошо после тренировки) – апельсиновый сок.

Перед ужином за 15-20 минут – грейпфрутовый сок.

Дополнительно перед сном можно выпить еще 1 стакан грейпфрутового сока или съесть целый грейпфрут — это ускорит жиросжигание и улучшит качество сна.

Будьте здоровы и стройны!

Ваш e-mail: *
Ваше имя: *

 

14 Comments

  • ортомол джуниор c плюс Posted 26 декабря 2013 5:09

    имуннитет Все не так просто

  • Ольга Posted 23 ноября 2011 17:13

    Люблю морковный со сливками! Главное знать меру!

  • Александр Posted 22 ноября 2011 17:09

    А я вот где то читал, что свежевыжатые соки наоборот вредны для организма

    • admin Posted 22 ноября 2011 17:10

      Для некоторых людей возможно вредны.

  • Михаил Posted 22 ноября 2011 17:01

    Обожаю свежевыжатые соки)

  • Жанна Posted 22 ноября 2011 16:32

    А я слышала, что в день можно выпивать не более одного стакана сока, и апельсиновым нельзя увлекаться, так как он может разрушать эмаль зубов ( как и яблочный сок). Но, тем не менее — это очень вкусно)))

  • Татьяна Posted 22 ноября 2011 15:32

    Спасибо за статью! Очень полезная информация!

  • Андрей Posted 22 ноября 2011 14:44

    Стараюсь пить только свежевыжатые соки. В пачках, восстановленные не покупаю!

  • Бурул Posted 22 ноября 2011 11:25

    А мне тоже — просто нравится!

  • Елена Posted 22 ноября 2011 11:24

    Свежевыжатые соки — это прекрасно! Когда я лет 15 назад заполучила гепатит А, мама после того, как меня выпустили из больнички месяца два заставляла меня пить литрами сок морковь + свекла + яблоки. ПОсле контрольного анализа крови — врач выпучил глаза и долго допрашивал меня — чем лечились. Через несколько лет после УЗИ мне опять не поверили, что у меня когда-то был гепатит. Так что я — за соки!

  • irinasalaeva Posted 22 ноября 2011 10:29

    Не заню точно полезно или нет, всякие там врачи диетологи спорят- насмерть бьются… а мне просто нравится, вкусно это очень))

  • Алла Posted 22 ноября 2011 7:55

    Только вчера слушала передачу о соках. И оказалось, что не все так хорошо и безопасно. Надо обязательно советоваться с врачом.

  • Зули Posted 22 ноября 2011 6:40

    Свежевыжатые соки- это не только полезно, но и вкусно! Вот где с успехом можно совместить полезное с приятным.

  • Лариса Posted 22 ноября 2011 3:47

    Соки свежевыжатые полезны вообще. Если и не похудеете — точно здоровее будете! Пейте на здоровье.

Добавить комментарий для Лариса Отменить ответ

Add your comment or reply. Your email address will not be published. Required fields are marked *