Свежевыжатые соки для похудения
Одной из составляющих здорового питания, как известно, являются свежевыжатые соки.
Про соки из пакетов даже думать забудьте! 🙁
Расскажу вам, какие свежевыжатые соки лучше всего подходят для похудения. Как, когда и по сколько их пить. Их четыре.
Морковный, апельсиновый, грейпфрутовый и сок сельдерея.
Морковный сок содержит витамины: В, D, E, K, бета-каротин и микроэлементы: кальций, калий, магний, железо, кобальт. Он активно укрепляет иммунную систему и восстанавливает после нагрузок. Но это не значит, что его можно пить литрами. Дело в том, что избыточное количество бета-каротина негативно влияет на нашу печень, что может привести к ее перегрузке, и даже заболеванию. Поэтому максимальное количество морковного сока в день – 1 стакан. Обязательно добавляйте в сок немного сливок или растительного масла. Это непременное условие полноценного усвоения бета-каротина.
Апельсиновый сок содержит витамины: А и С, группы В, Д, и микроэлементы: калий, кальций, железо, медь, фосфор, а также пектиновые вещества. Сок полезен для усиления иммунитета, восстановления после физических нагрузок, а также для улучшения пищеварения. Но им не рекомендуется увлекаться людям с повышенной кислотностью желудка — особенно натощак.
Грейпрутовый сок содержит витамины: С, В, D, Р, минеральные соли, пектиновые вещества. Способствует похудению, снижению избыточного веса. Но, к сожалению, его также следует с осторожностью принимать людям, страдающим гастритом с повышенной кислотностью.
И наконец, сок Сельдерея. Это одно из самых необычных и полезных растений, а еще и низкоколлорийное – всего 18 ккал! Использовать его можно от вершков до корешков!
Содержит витамины: А, С, группы В, Е, РР и микроэлементы: калий, кальций, цинк, магний, железо, фосфор. Также сок сельдерея выводит из организма токсины и шлаки, омолаживает клетки, нормализует обмен веществ. Как оздоровительное средство не знает себе равных! Его можно сочетать с любыми другими соками. Особенно действенна комбинация с морковным соком – помогает при стрессах и нервных расстройствах. Подходит всем!
А теперь смотрите самую оптимальную схему – как принимать свежевыжатые соки для похудения! Оптимальный ежедневный вариант для всех.
Утром натощак — морковный или сельдерейный сок или смесь этих соков.
Днем перед обедом (и еще хорошо после тренировки) – апельсиновый сок.
Перед ужином за 15-20 минут – грейпфрутовый сок.
Дополнительно перед сном можно выпить еще 1 стакан грейпфрутового сока или съесть целый грейпфрут — это ускорит жиросжигание и улучшит качество сна.
Будьте здоровы и стройны!
имуннитет Все не так просто
Люблю морковный со сливками! Главное знать меру!
А я вот где то читал, что свежевыжатые соки наоборот вредны для организма
Для некоторых людей возможно вредны.
Обожаю свежевыжатые соки)
А я слышала, что в день можно выпивать не более одного стакана сока, и апельсиновым нельзя увлекаться, так как он может разрушать эмаль зубов ( как и яблочный сок). Но, тем не менее — это очень вкусно)))
Спасибо за статью! Очень полезная информация!
Стараюсь пить только свежевыжатые соки. В пачках, восстановленные не покупаю!
А мне тоже — просто нравится!
Свежевыжатые соки — это прекрасно! Когда я лет 15 назад заполучила гепатит А, мама после того, как меня выпустили из больнички месяца два заставляла меня пить литрами сок морковь + свекла + яблоки. ПОсле контрольного анализа крови — врач выпучил глаза и долго допрашивал меня — чем лечились. Через несколько лет после УЗИ мне опять не поверили, что у меня когда-то был гепатит. Так что я — за соки!
Не заню точно полезно или нет, всякие там врачи диетологи спорят- насмерть бьются… а мне просто нравится, вкусно это очень))
Только вчера слушала передачу о соках. И оказалось, что не все так хорошо и безопасно. Надо обязательно советоваться с врачом.
Свежевыжатые соки- это не только полезно, но и вкусно! Вот где с успехом можно совместить полезное с приятным.
Соки свежевыжатые полезны вообще. Если и не похудеете — точно здоровее будете! Пейте на здоровье.