Плие. Супер упражнение для бедер и ягодиц! Видеоурок.
Существует множество упражнений для укрепления бедер и ягодиц. Приседания, выпады, жимы ногами и т.д.
Но сегдня я покажу вам классное упражнение, взятое в арсенал фитнеса из балета и хореографии.
Это плие. Супер упражнение, которое отично прорабатывает и улучшает форму бедр и ягодиц, а также избавляет от лишнего жира.
Смотрим видеоурок!
Спасибо за урок, Светлана!
Пожалуйста, Виталий!