Гречневая диета. Плюсы и минусы.

Гречневая диета. Плюсы и минусы.

Из большинства известных диет: японская, кремлевская, яблочная, кефирная, морковная, голливудская и т.д., гречневая диета занимает особое место.

 

гречневая диетаКраткое описание гречневой диеты.
В течение одной (максимум двух) недели разрешается употреблять только гречку, кефир и простую воду.
Ежедневно на ночь заливаем гречневую крупу кипятком 1:2, накрываем и оставляем до утра. Варить ее не надо. Утром делим готовую кашу на три приема. И начинаем питаться. В день можно дополнительно выпить 1 л обезжиренного кефира и сколько угодно воды без газа. В качестве бонуса можно съедать 1 ч.ложку меда, разведенную в стакане теплой воды.


Плюсы гречневой диеты.
1. За неделю потеря веса может быть до 10 кг!
2. Благодаря достаточной калорийности гречки, голодно не будет. Головокружения и потери сознания маловероятны.
3. Ввиду того, что гречка содержит клетчатку и, вдобавок мы исключаем соль, организм начинает стремительно очищаться от шлаков и лишней жидкости.
4. Т.к. мы употребляем кефир, с ним мы получаем необходимые бифидобактерии.
5. Гречка способствует укреплению стенок сосудов. В ней содержится гораздо больше железа, чем в других крупах. Также есть фосфор, кальций, калий, цинк, бор, йод и другие полезнейшие микроэлементы. И витамины — РР, В1 и В2.

Минусы гречневой диеты.
1. Тяжело целый день есть только один продукт.
2. В первые дни диеты возможны головные боли , тошнота, слабость.
3. Можно применять не более 2х недель
4. После окончания диеты нельзя срываться и есть все подряд. Иначе вес вернется с избытком.
5. Повторить диету можно не ранее, чем через 1,5 месяца.

Итак, как и все монодиеты гречневая диета имеет свои плюсы и минусы.
Поэтому чтобы быть в форме у вас всегда есть выбор – периодически сидеть на диетах или соблюдать правильное питание.

Ваш e-mail: *
Ваше имя: *

11 Comments

  • Богдан Posted 20 ноября 2011 13:31

    Все гораздо проще граждане!Нужно зашить рот после 18:00.И питаться раздельно.Идеальнейший вариант!

  • Ольга Posted 13 ноября 2011 12:01

    Лучше все-таки правильное питание. Моно диеты — вопрос спорный. Сохранять фигуру можно, если есть на 1 ведро меньше.

    • admin Posted 13 ноября 2011 14:43

      Вы правы! на одно или два ведра меньше — и порядок! 😉

  • Татьяна Posted 12 ноября 2011 18:55

    Я пробовала эту диету. Не выдержала неделю. Это испытание.
    Теперь гречка в моем рационе практически отсутствует, переела на диете.
    Так что результата не достигла, а отвращение к продукту приобрела.

    • admin Posted 12 ноября 2011 20:52

      вот поэтому монодиеты и не полезны! питание должно быть полноценным.

  • Лариса Мартынюк Posted 12 ноября 2011 15:58

    А еще на гречневой диете улучшается кожа, волосы и ногти… А соевый соус можно добавить? Чуть-чуть? Ну пожалуйста…

  • Наталья Posted 12 ноября 2011 4:52

    Жестко. И все для себя, любимой.

  • Олег Posted 12 ноября 2011 4:42

    Было дело — применял гречневую диету. Эффект есть, но уже на второй день на гречку смотреть не можешь.

    • admin Posted 12 ноября 2011 11:25

      Вот-вот! поэтому нужна не диета, а правильное питание.

  • Валентин Posted 12 ноября 2011 4:35

    Мое мнение все диеты для похудения. это ерунда. Я предпочитаю говорить ешьте все но умеренно и по больше двигайтесь, чтобы организм хотел новой энергии, которую он берет из еды

    • admin Posted 12 ноября 2011 11:23

      Вы абсолютно правы!

Add your comment or reply. Your email address will not be published. Required fields are marked *