Гречневая диета. Плюсы и минусы.

Гречневая диета. Плюсы и минусы.

Из большинства известных диет: японская, кремлевская, яблочная, кефирная, морковная, голливудская и т.д., гречневая диета занимает особое место.

Краткое описание гречневой диеты.
В течение одной (максимум двух) недели разрешается употреблять только гречку, кефир и простую воду.
Ежедневно на ночь заливаем гречневую крупу кипятком 1:2, накрываем и оставляем до утра. Варить ее не надо. Утром делим готовую кашу на три приема. И начинаем питаться. В день можно дополнительно выпить 1 л обезжиренного кефира и сколько угодно воды без газа. В качестве бонуса можно съедать 1 ч.ложку меда, разведенную в стакане теплой воды.

Плюсы гречневой диеты.
1. За неделю потеря веса может быть до 10 кг!
2. Благодаря достаточной калорийности гречки, голодно не будет. Головокружения и потери сознания маловероятны.
3. Ввиду того, что гречка содержит клетчатку и, вдобавок мы исключаем соль, организм начинает стремительно очищаться от шлаков и лишней жидкости.
4. Т.к. мы употребляем кефир, с ним мы получаем необходимые бифидобактерии.
5. Гречка способствует укреплению стенок сосудов. В ней содержится гораздо больше железа, чем в других крупах. Также есть фосфор, кальций, калий, цинк, бор, йод и другие полезнейшие микроэлементы. И витамины — РР, В1 и В2.

Минусы гречневой диеты.
1. Тяжело целый день есть только один продукт.
2. В первые дни диеты возможны головные боли , тошнота, слабость.
3. Можно применять не более 2х недель
4. После окончания диеты нельзя срываться и есть все подряд. Иначе вес вернется с избытком.
5. Повторить диету можно не ранее, чем через 1,5 месяца.

Итак, как и все монодиеты гречневая диета имеет свои плюсы и минусы.
Поэтому чтобы быть в форме у вас всегда есть выбор – периодически сидеть на диетах или соблюдать правильное питание.