нельзя делать до и после тренировок

Что нельзя делать до и после тренировок?

Тренировка – это хороший физиологический стресс для организма, который призван улучшить не только внешние параметры нашего тела, но и усилить адаптационные возможности, укрепить иммунитет. Поэтому не следует подвергать себя таким негативным стрессам, как употребление алкоголя, сигарет, наркотиков и т.п. Печень и сердце спасибо вам не скажут. А вот полноценный сон, отдых и питание скомпенсируют тренировочный стресс во стократ. Ведите здоровый образ жизни и придерживайтесь спортивной дисциплины. Удачи!

Оставьте комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *