Тренировка – это хороший физиологический стресс для организма, который призван улучшить не только внешние параметры нашего тела, но и усилить адаптационные возможности, укрепить иммунитет. Поэтому не следует подвергать себя таким негативным стрессам, как употребление алкоголя, сигарет, наркотиков и т.п. Печень и сердце спасибо вам не скажут. А вот полноценный сон, отдых и питание скомпенсируют тренировочный стресс во стократ. Ведите здоровый образ жизни и придерживайтесь спортивной дисциплины. Удачи!