Снова в «Panatta Sport Club»!!!
Снова в «Panatta Sport Club»!!! Друзья, рада сообщить вам, что с 23 ноября и до конца декабря 2013г я буду проводить персональные тренировки в «Panatta Sport Club«!!!
Тренировки
Упражнения для укрепления суставов
Упражнения для укрепления суставов. Не секрет, что с возрастом мы все чаще обращаем внимание на дискомфорт в спине и коленях. Суставы и связки перестают быть такими же подвижными и эластичными, как в юности. Отчего это происходит? И что делать?
Бразильские тренировки или борьба для ягодиц!
Бразильские тренировки или борьба для ягодиц! Многие бы хотели всегда находиться в прекрасной форме, особенно при этом не напрягаясь. Есть очень интересные экзотические тренировки, на которых можно потрясающе укрепить все тело и сбросить лишний жирок, да еще прекрасно провести время под бодрящие ритмы латиноамериканской музыки.
Программа тренировок для ленивых
Программа тренировок для ленивых Даже в фитнес-клубах летом предлагают максимальные скидки: знают, что очень не хочется людям тратить теплые деньки на спортивные занятия. Но ведь сохранять себя в форме необходимо хотя бы просто для хорошего самочувствия! Отличная новость: для этого совсем не обязательно истязать тело многочасовыми тренировками.
Скалолазание. Видео.
Скалолазание. Видео. С каждым годом в фитнес-индустрии появляются все новые и новые направления и виды тренировок. Как правило, новое — это хорошо забытое старое. Сложные и необычные виды спорта адаптируются под современного человека. Чтобы как можно больше людей смогли попробовать незнакомый для себя вид нагрузки, который поможет:
Какая польза от велосипеда?
Какая польза от велосипеда? С приближением лета хочется все больше времени проводить на свежем воздухе. Подтянуть мышцы, сбросить лишние килограммы, другими словами – войти в форму! Сегодня поговорим не о многокилометровых пробежках и пеших прогулках, а о велосипедных тренировках. Ведь, велосипед, такое прекрасное и знакомое нам с детства средство передвижения, есть практически в каждой семье.
Плавание – идеальная тренировка.
Плавание – идеальная тренировка. Почему? Да потому, что подходит практически всем людям без исключения, даже в любом возрасте. Бережет суставы и мягко воздействует на мышцы. Не дает нагрузки на позвоночник, но активно тренирует все мышцы, укрепляет сердечно-сосудистую систему, развивает легкие и улучшает газообмен в них, укрепляет иммунитет — закаляет организм. Способствует избавлению от целлюлита — …
Защищаем спину. Фитнес на рабочем месте
Защищаем спину. Фитнес на рабочем месте Труд фармацевта физически легким не назовешь. Большую часть дня приходится проводить на ногах, наклоняться – приседать в поиске нужных препаратов в шкафах, а иногда и поднимать тяжести. Движение полезно, спору нет, но какое именно?
Фитнес на рабочем месте
Фитнес на рабочем месте Чтобы ноги были здоровыми и стройными, нужно регулярно давать им правильную физическую нагрузку. Нет времени? Можно тренироваться прямо на рабочем месте.
ВИДЕОУРОК. Сгибания на бицепс со штангой стоя.
ВИДЕОУРОК. Сгибания на бицепс со штангой стоя. В этом видео уроке я покажу, как правильно выполнять базовое упражнение: сгибание на бицепс со штангой стоя.
Избавиться от боли!
ВОПРОС: Вопросик такой. Начал работать с большими весами боли в левой руке в районе бицепса, внутреннего трицепса и предплечья просто стали невыносимыми,
Упражнение на трицепс — kick back. ВИДЕОУРОК.
Упражнение на трицепс — kick back. ВИДЕОУРОК. В сегодняшнем видеоуроке я покажу упражнение на трицепс — kick back. Это простое упражнение, которое подходит и новичкам и профессионалам.