Мужчинам

Какой минимальный набор спортивных добавок при занятиях хоккеем и футболом?

 Какой минимальный набор спортивных добавок при занятиях хоккеем и футболом? ВОПРОС: «Здравствуйте! Мне 34 года,тренируюсь шесть раз в неделю: пон.пят.- хоккей поздно вечером; среда,вос.- футбол — вечером; вт.,четв — короткие утренние тренировки в тренажерном зале. Питание 3-4 раза в день.  Посоветуйте пожалуйста минимальный набор и порядок приема спортивных добавок, чтобы повысить эффективность восстановления после тренировок …

Какой минимальный набор спортивных добавок при занятиях хоккеем и футболом? Читать полностью »

Какие спортивные добавки принимать в 50 лет?

Какие спортивные добавки принимать в 50 лет? Снова мы в рубрике ВОПРОС-ОТВЕТ. Отвечаю на вопрос Алексея из Москвы. ВОПРОС: Добрый день! Очень понравился ваш сайт. Планирую заказать  спортивное питание. Подскажите, что порекомендуете мне принимать? О себе: возраст 50 лет.  Рост 178см. Вес 84 кг. Профессионально спортом не занимался. Нерегулярно ходил в спорт зал. Силовые тренировки …

Какие спортивные добавки принимать в 50 лет? Читать полностью »

Как принимать спортивное питание?

Как принимать спортивное питание? Среди моря вопросов о здоровом образе жизни и тренировках, я часто отвечаю на вопросы людей, которые всерьез увлекаются фитнесом и другими видами спорта — как принимать спортивное питание? Поэтому с сегодняшнего дня решила открыть рубрику ВОПРОС-ОТВЕТ, где я буду публиковать самые насущные и интересные вопросы, которые мне задают ежедневно. Надеюсь, что …

Как принимать спортивное питание? Читать полностью »

Мотивационный Гид для «чайников» или как начать тренироваться с нуля?

Мотивационный Гид  для «чайников». Или как начать тренироваться с нуля?     Если Вы решили начать вести здоровый образ жизни, а точнее, физически активный образ жизни – заняться физической культурой и спортом на регулярной основе, то Вам необходимо сначала сориентироваться в быстро меняющемся мире фитнеса. Тем более, если с последнего Вашего занятия физкультурой в школе …

Мотивационный Гид для «чайников» или как начать тренироваться с нуля? Читать полностью »

Как тренироваться летом?

Как тренироваться летом? Как позаботится о своем здоровье и о своей фигуре летом? Каждому из нас хочется прекрасно выглядеть и быть здоровым. Особенно летом, в самое активное время года. Чем заняться? Какой вид спорта выбрать, чтобы быть в форме? Если Вы всю зиму ничего не делали и копили жирок или наоборот тренировались до седьмого пота …

Как тренироваться летом? Читать полностью »

ПРОИЗВОЛЬНЫЕ ПРОГРАММЫ. Мужчины легкая категория.Европа 2012

 ПРОИЗВОЛЬНЫЕ ПРОГРАММЫ. Мужчины легкая категория.Европа 2012 Продолжая серию публикаций о прошедшем недавно Чемпионате Европы 2012  по культуризму и фитнесу среди профессионалов. Сегодня знакомлю вас с произвольными программами участников легкой категории мужчин.

Открытый Чемпионат Европы 2012 по культуризму и фитнесу среди профессионалов WFF-WBBF. МУЖЧИНЫ. ЛЕГКАЯ КАТЕГОРИЯ.

Открытый Чемпионат Европы 2012 по культуризму и фитнесу среди профессионалов WFF-WBBF. МУЖЧИНЫ. ЛЕГКАЯ КАТЕГОРИЯ. В продолжение публикаций о Чемпионате Европы 2012 по культуризму и фитнесу среди профессионалов WFF-WBBF, который состоялся 19 мая в г. Тула, женская категория и  тяжелая категория мужчин уже опубликованы, а сегодня знакомлю вас с другими участниками — МУЖЧИНЫ. ЛЕГКАЯ КАТЕГОРИЯ.

Дедушка — качок! Произвольная программа.Видео.

Дедушка — качок! Произвольная программа.Видео. Сегодня представляю Вашему вниманию видео произвольной программы участника Чемпионата России по атлетическому фитнесу, прошедшего неделю назад 13 мая 2012 г в г. Ржев.

Турникмэны! Видео.

Турникмэны! Видео. В продолжение предыдущей статьи «Силовые упражнения на турнике» публикую завораживающее видео. На котором ребята — турникмэны выполняют потрясающе сложные элементы на турнике и брусьях. Музыка, сопровождающая видео, замечательно подходит к происходящему на экране. Смотрите, любуйтесь, слушайте и мотивируйтесь на тренировки!

Силовые упражнения на турнике

Силовые упражнения на турнике Пришла весна, холода отступили….и можно спокойно заниматься спортом на улице. Ведь совсем необязательно покупать дорогой абонемент в фитнес-клуб для того, чтобы укрепить свое здоровье и развить силу. Согласны? Главное, желание заниматься физической культурой и спортом, а также, настойчивость и терпение. Тогда все получится и результат придет быстро.

Эффективный экспресс- комплекс упражнений для мышц груди дома.

Эффективный экспресс- комплекс упражнений для мышц груди дома. Все хотят улучшить форму груди. И мужчины, и женщины. Не правда ли? Предлагаю вам эффективный домашний комплекс упражнений для мышц груди, который займет у вас всего 8-15 минут в день. Выполняя его минимум 4 раза в неделю, довольно быстро (через пару недель) Вы увидите реальные результаты.