Svetlana

Фитнес спортсменка. Многократная чемпионка Европы и Мира. Опытный фитнес-тренер. Высшее педагогическое физкультурное образование. Многодетная мама.

Яблочная диета

Яблочная диета Неиссякаемая это тема — диеты! Вроде бы уже столько всего написано в интернете про различные диеты! И все равно люди ищут чудо-диету, которая и вкусная и простая, в смысле готовить особо сложных блюд не нужно, ну и чтоб, быстро похудеть! Причем очень быстро похудеть  — в кратчайшие сроки.

Без комментариев!

Доброго времени суток, дорогие мои! Сегодня порадую Вас творением нашего следующего участника (Конкурс — «Самое прикольное Новогоднее Фото») — Владислава Челпаченко. Он назвал свое фото просто — БЕЗ КОММЕНТАРИЕВ!

«Снегурочка на фасовке»

Доброго времени суток, дорогие читатели! Наш конкурс начался стремительно! И сейчас предлагаю Вам оценить фото «Снегурочка на фасовке»  нашей следующей участницы

Весело встретили Новый Год!

Конкурс начался! сегодня второй день конкурса! напоминаю сроки проведения: с 15 января по 15 февраля! Надеюсь, все весело встретили Новый год? Сегодня Вашему вниманию представляю работы Нелли Корепановой из г.Екатеринбурга — участницы конкурса «Самое прикольное Новогоднее фото». Она прислала 3 фото и даже стихи к ним!

Мандариновая сказка

Мандариновая сказка   Конкурс «Самое прикольное Новогоднее фото» начался!!! Представляю вашему вниманию первую работу! Автор —  Анастасия Нехлебаева, г.Клайпеда (Литва)! Мандариновая сказка Дашка-барабашка, так звали маленькую белочку, ела мандарины всего два раза в жизни. Дольку в позапрошлый Новый год и дольку в день рождения. В Далёкий Лес мандарины привозили редко. Целые мандарины, так похожие на …

Мандариновая сказка Читать полностью »

ВНИМАНИЕ! КОНКУРС!

ВНИМАНИЕ!  КОНКУРС! Дорогие посетители сайта «Твоя Фигура» ! Приглашаю вас принять участие в интересном конкурсе «Самое прикольное Новогоднее фото! « Цель конкурса: создать копилку интересных смешных фотографий встреч Нового Года и маленьких рассказиков-описаний к ним. Возможность посмеяться, улыбнуться и поднять всем настроение. Мы ждем Ваши смешные фото или фото Ваших друзей. И краткое описание-минирассказ — анекдот …

ВНИМАНИЕ! КОНКУРС! Читать полностью »

После праздников…

После праздников… Вот почти и закончились Новогодние праздники и каникулы. Кто-то скажет: Уфффф, Слава Богу! Больше не могу — есть и пить. А кто-то скажет: Маловато будет — еще хочу! Кто-то потратил время впустую, а кто-то со смыслом….. Большинство, конечно, просто отдыхали и на время «выпали» из спортивного режима.

Бег или «прочистка мозгов»?

Бег или «прочистка мозгов»? Сегодня после очередной пробежки по набережной решила, что пора написать статью о беге, не только о его пользе, его уникальности, его целительном воздействии и жиросжигающем эффекте…Но еще об одном, на мой взгляд впечатляющем действии, который я называю — прочистка мозгов.

Протяжка или тяга к подбородку

Протяжка или тяга к подбородку. И снова, снова качаем плечи!. Сегодня предлагаю Вам упражнение для дельт — тяга штанги к подбородку. Считаю, что в тренировке дельт это упражнение должно присутствовать обязательно.

Подтягивания. Как научиться?

Подтягивания. Как научиться? Основное и самое важное, на мой взгляд, упражнение для спины, да и для всего верхнего плечевого пояса — это подтягивания. Они задействуют все мышцы верхнего плечевого пояса: широчайшие, трапециевидные, ромбовидные, дельтовидные, грудные, бицепс, трицепс и даже пресс.