Яблочная диета

Яблочная диета

Неиссякаемая это тема — диеты!

яблочная диетаВроде бы уже столько всего написано в интернете про различные диеты! И все равно люди ищут чудо-диету, которая и вкусная и простая, в смысле готовить особо сложных блюд не нужно, ну и чтоб, быстро похудеть! Причем очень быстро похудеть  — в кратчайшие сроки.

И меня снова спрашивают — какая диета лучше? Вот, мол, приглядываюсь к диетам, хочу выбрать для себя самую простую.

Ну что ж, вот, на мой взгляд самая простая диета — Яблочная диета.

Суть ее в том, что есть нужно только одни яблоки! Да-да!

И готовить их никак не надо — поэтому все просто.

Приверженцы этой диеты мотивируют себя тем, что яблоки очень полезны при многих нарушения организма.

  • Например, таких как запоры, гипертония, атеросклероз и другие.
  • В яблоках содержатся витамины: С, В1, В2, Р, Е, фолиевая кислота, марганец и калий, а также железо. А еще клетчатка.
  • Пектин, содержащийся в яблоках способствует улучшению цвета лица, состоянию кожи. Ведь не зря даже в русских сказках сказывается — «красавица свежа и румяна, как наливное яблочко».
  • Более того, яблоки практически не аллергенные фрукты и употреблять их в пищу могут даже серьезные  аллергики.
  • Витамин С, содержащийся в яблоках, является антиоксидантом — другими словами, помогает выводу токсинов и продуктов распада  — вон! из организма.
  • Напомню, что именно яблочный сок мы начинаем давать своим малышам в качестве первого фруктового прикорма.

О пользе яблок можно говорить много и долго.

Теперь немного расскажу о темной стороне этого фрукта. О вреде? Точно! Яблоки, несмотря на свою обширную пользу могут приносить и вред.

  • Яблоки практически противопоказаны людям с хроническим гастритом и язвой двенадцатиперстной кишки. Грубая клетчатка кожицы фрукта может спровоцировать колит. Боль может быть такой сильной, что придется вызывать скорую помощь! а причина боли — всего лишь банальные яблоки, обидная несправедливость, правда?
  • Для людей страдающих диабетом, подходят яблоки — только не сладкие. Сами понимаете, сладости, в том числе и сладкие фрукты вызывают  скачок сахара в крови, а для инсулинозависимых людей это смерти подобно.
  • Косточки яблок содержат йод, полезный для организма,  но также они содержат синильную кислоту, вредную для здоровья. Поэтому лучше не увлекаться поеданием огромного количества яблок вместе с косточками. Одно яблоко целиком — нормально, больше  — уже многовато.
  • Яблоки, особенно кислые, могут причинить вред эмали зубов. Кислота, содержащаяся в яблоках, истончает  эмаль, и зубы становятся чувствительными к горячему и холодному, что не приятно, согласитесь? Чтобы избежать этого неприятного момента, надо просто прополоскать рот чистой водой после того, как съели яблоко.
  • Импортные яблоки, для лучшей сохранности, всегда обрабатываются специальным парафином, который содержит всякие опасные для здоровья примеси. Избавиться от него не так-то просто — нужно очень долго тереть яблоко щеткой, легким ополаскиванием тут не отделаешься. Кстати. есть вероятность, что такие яблоки могут содержать ГМО. Поэтому всегда полезнее купить яблоки, выросшие в своем регионе проживания. Пусть они будут не такие красивые и ровные, но зато точно безопасные с точки зрения химии.



Теперь вернемся к теме Яблочная диета.

Из написанного выше можно сделать вывод, что это экстремальная диета. «Садиться» на нее рекомендуется только тем, кто уверен, что это действительно подходит его здоровью. И другого способа как похудеть он не видит.

Что ж, приготовьтесь к тому, что в течение, по крайней мере — 1 недели, есть придется ТОЛЬКО одни яблоки!

В дополнение к ним можно пить простую воду и зеленый чай.

Существует, конечно, несколько вариантов яблочной диеты — это

  • только яблоки, можно также и печеные яблоки без сахара, и совсем не пить воды,
  • добавление к каждому приему яблок по полстакана кефира,
  • добавление в меню некоторых овощей
  • кусочек ржаного хлебца

Меню яблочная диета на неделю выглядит примерно так :

яблочная диетав первый и последний день по 1 кг яблок, второй, пятый и шестой дни по 1,5 кг яблок, третий и четвертый дни — по 2 кг яблок.

Далеко не каждый человек выдержит такой «строгач». Когда-то очень давно я испытывала на себе эту диету. Что могу сказать? Да, вес уходит. Но после окончания диеты снова возвращается, не сдерживать себя, и чревоугодничать. Если же плавно войти в режим и соблюдать правильное питание, то сниженный вес закрепится.

Постепенно организм забудет о яблочной голодовке, «расценит ее, как очищение» 🙂  и перейдет в режим утилизации оставшихся жиров…конечно, при условии тренировок и правильного питания. т.е яблочная диета  — это хороший экстремальный старт в похудении,  для здоровых и относительно здоровых людей.

Удачи!

 

 Понравилась статья?

подпишись на обновления сайта!

и получай статьи прямо себе  на почту!

Получай новые статьи сайта прямо себе на почту!

12 Comments

  • Елена Posted 23 января 2012 19:16

    Светлана, здравствуйте!
    А Вы сами пробовали такую диету в своей спортивной карьере? Какие были ощущения? Сколько сбросили?

    • admin Posted 23 января 2012 23:44

      Пробовала. Очень-очень-очень давно. Выдержала 4 дня. Сколько сбросила-не помню, эти кг все равно быстро вернулись. Но я поняла, что эта диета не для меня. 😉

  • Таня Николова Posted 22 января 2012 14:59

    Интересная информация, но согласна что недельное испытание яблоками — нелегкое задание.

  • Виталий Posted 20 января 2012 22:16

    А кто придумал название «Диета?» Мне кажется она также вредна, как и переедание.

  • Elena Posted 20 января 2012 13:28

    Кому очень надо похудеть, выдержит недельное испытание яблоками! Ну а если их просто есть каждый день (до и после еды) — пользы будет не меньше.

  • Ольга Posted 20 января 2012 7:43

    Диета хорошая, но уж больно большой срок сидеть на одних яблоках. Ей можно придерживаться пару дней, как разгрузочную

  • Олег Posted 20 января 2012 6:56

    Интересно, долго можно выдержать такое издевательство над собственным организмом? 🙂

  • Кирилл Posted 20 января 2012 1:04

    Очень интересная статья. Много интересного у вас материала. Так держать, буду заходить в гости, за новой информацией и за образцом оформления сайта. У вас хороший рейтинг и посещаемость.
    Желаю успехов и стремительного развития, доходов! Заходите в гости.

  • Галина Posted 20 января 2012 0:50

    У меня есть рецепт хороший. Надо сильно увлечься каким — нибудь делом, что бы про еду вообще забывать. И тогда ВСЕГДА будете все при фигуре. А когда вспомните — погрызите яблоки…

  • Виктор Posted 20 января 2012 0:46

    Все имеет две стороны медали. Поэтому в любой диете не надо забывать об отрицательных эфектах.

  • Татьяна Posted 20 января 2012 0:44

    Диета — это хорошо, но еще лучше худеть без диет. Чтобы организм всегда получал все элементы питания.

  • Александра Posted 20 января 2012 0:38

    Да, не знала, что яблоки имеют и оборотную сторону. Всегда их считала за идеальный продукт.

Add your comment or reply. Your email address will not be published. Required fields are marked *