Цель-подсушиться, но не терять мышечную массу.


Цель-подсушиться, но не терять мышечную массу.

Цель-подсушиться, но не терять мышечную массу.ВОПРОС:

Добрый день,

посоветуйте спортпит на послелетний период, цель-подсушиться, но не терять мышечную массу.

Хожу в зал 3 раза в неделю, тренировки силовые+кардио, группы мышц разделены(спина,трицепс), (грудь,бицепс),(ноги,плечи), всегда пресс и кардионагрузки.

Пью сейчас предтренировочную добавку HEMO RAGE и протеин изолят сывороточный…все.

Питание трехразовое, жиров, сахара и теста минимум.

Вес 95 кг рост 185см. Мышцы есть, но и жира хватает, подскажите по спорт. питанию, что в моем случае нужно, сколько и на какой период?

Спасибо!

Алекс, Киев.

Цель-подсушиться, но не терять мышечную массу.ОТВЕТ:

Здравствуйте, Алекс.

Я рекомендую Вам для следующего тренировочного цикла на «сушку» взять:

— аминокислоты AMINO 2500 PERFORMANCE — принимать от 10 до 30 г в день,

— ВСАА PERFORMANCE — по 5 шт до и после тренировки,

— протеин QUATTRO MAGNUM (смесь изолятов с добавлением мицеллярного казеина) — после тренировки и перед сном,

— HI-VITES  PERFORMANCE — витамины ежедневно по 1 таб. после завтрака.

— жиросжигатель HEAT ACCELERATED MAGNUM (30 компонентов, с добавлением адаптогенов) — с утра и днем и

— L-carnitine Shot 4000 Nanox — за 15 минут до тренировки.

Цель-подсушиться, но не терять мышечную массу.На период 6-12 недель — это зависит от того, насколько Вы хотите «подсушиться».

Также, Вам следует увеличить количество приемов пищи с 3х до 5-6 раз в сутки.

И скорректировать план тренировок.

С уважением, Светлана Пугачева.

Цель-подсушиться, но не терять мышечную массу.

Цель-подсушиться, но не терять мышечную массу.


Notice: Функция get_currentuserinfo с версии 4.5.0 считается устаревшей! Используйте wp_get_current_user(). in /home/c/cl69438/public_html/wp-includes/functions.php on line 3888

Add your comment or reply. Your email address will not be published. Required fields are marked *