Видеоурок. Как качать плечи в тренажере?


Видеоурок. Как качать плечи в тренажере?

В этом видеоуроке я научу вас — как правильно качать плечи в тренажере.

Упражнение — подъем рук через стороны сидя в тренажере.

Смотрите видео и запоминайте:

 
Не стесняйтесь задавать свои вопросы в комментариях ниже. 🙂

Удачи в тренировках!
Светлана Пугачева.

4 Comments

  • Кирилл Льдов Posted 15 сентября 2012 18:45

    Света, у меня проблема, не знаю от чего, врачи только руками разводят. Вообщем для меня бесполезно набирать мышечный вес, после дневной прокачки, а я часами могу проводить за сетами в прокачке отдельных мышц и к концу дня всё хорошо, они «набиваются», а после утро, просыпаешься и перед зеркалом ничего нет буд-то воздух из воздушного мячика вышел. Иногда другое не качаюсь, с неделю, а они разбухают, я никакие стероиды или прочие БАД-ы не принимаю, я фанат, от железа, просто занимаюсь и веду здоровый образ жизни. С гормонами у меня всё в норме. В спорте упорных тренировок с железом я уже 15 лет. Народ, если у кого-то так, как решить эту проблему. Возможно виновата Чернобыльская АЭС, но врачи сказали повторюсь «всё в норме», последствия отразились на мне. Друзья с которыми перессорился прозвали халком. А мне не смешно. То я худой, то мышцы разбухают. На форумах в Сети ничего об этом не нашёл(научные авторские ресурсы специалистов по анатомии и эндокринной системе).

    С Уважением, Кирилл!

  • Александр Posted 1 сентября 2012 9:47

    Отличный урок. Спасибо.
    Заходите в гости ;).
    С ув. Александр.

  • Светлана Posted 1 сентября 2012 4:39

    отличный видеоурок! Очень часто упражнения выполняются неправильно. Спасибо! Твитнула

  • Виталий Posted 30 августа 2012 21:13

    Спасибо Вам, Светлана за урок!

Add your comment or reply. Your email address will not be published. Required fields are marked *