Салат с гречкой. Фитнес-рецепт.

Салат с гречкой. Фитнес-рецепт.
Вот я все пишу про правильное питание, про диету, продукты …..И, вроде, всем все понятно и известно, что и как нужно есть, и что полезно, и что вредно…. но вот как применить полезные продукты знают не все. Рецептов нет.

Поэтому решила я добавить сегодня фитнес -рецепт. Салат с гречкой.

Недавно была в гостях у своей подруги, и она накормила меня вкусным суперполезным завтраком! вот его рецептик и ловите!Особенно рецепт подойдет тем, кто хочет похудеть, не голодая.

Итак:

• Берем гречку 1 стакан (сух.крупы), замачиваем на ночь, т.е. просто заливаем холодной водой (как в статье Гречневая диета), утром она уже готова, варить не надо.
• Берем 1 средний огурец и 1 стебель сельдерея. Нарезаем все это мелкими кубиками. Смешиваем с гречкой.
• Теперь  тонко-тонко режем капусту(белокочанную), слегка сбрызгиваем ее яблочным уксусом. Добавляем.
• Добавляем мелко порезанный укроп.
• Слегка солим — без фанатизма! (соль-белый враг, если ее много)
• Можно посыпать немного семян подсолнуха или льняных семечек или любых других, какие нравятся (этим повысим белковую составляющую блюда, жиров тоже добавится, но можно не беспокоится по этому поводу) Я обычно сыплю смесь различных семян и кедровых орешков — благо такая смесь продается в магазине неподалеку.
• И, наконец, перемешиваем и заправляем все льняным маслом!(если нет, то оливковым или растительным)

Все! Салат с гречкой готов! Приятного аппетита!

Другие фитнес-рецепты читайте здесь!

Понравилось? Расскажи друзьям и
подпишись на рассылку — Как Изменить Свою Фигуру!
Не забудь забрать свой Новогодний Подарок!
Книгу «Как Сохранить Фигуру в Новогодние Праздники!13 Простых Правил.»