Пилатес и прием протеина?

Пилатес и прием протеина?

VP2ВОПРОС:

Здравствуйте, посоветуйте пожалуйста, занимаюсь пилатесом, по состоянию здоровья тренажерный зал только в легкой форме разрешен, не злоупотребляя, поэтому пока пилатес)

Правильное питание соблюдаю, есть ли смысл пить протеин ? будет ли эффект? не хочу не в коем случае набрать вес, даже наоборот — хочу похудеть.

Пилатес и прием протеина совместимы? Спасибо большое!!

ОТВЕТ:

Здравствуйте.

Можно заменить один из приемов пищи протеином. Тогда лучше взять сывороточный изолят без углеводов и принимать его после тренировки пилатес.

Принимать ли протеин в нетренировочные дни? зависит от количества белка в рационе питания. Если его не хватает, то можно пить по одной порции протеина в день.

С уважением, Светлана Пугачева.

2 Comments

  • Светлана Posted 23 марта 2014 14:25

    Александр, Вы правы — в желтке содержатся необходимые и полезные для организма вещества. И употреблять 1 желток в день нужно. Но в период «соревновательной сушки» большинство спортсменов убирают желток из рациона совсем, чтобы ограничить поступление с пище жиров. Если Вы готовитесь к соревнованиям по бодибилдингу, то можете убрать желток из рациона.

  • Александр Posted 22 марта 2014 2:03

    Светлана, скажите пожалуйста. Яичный желток нужно есть или нет. Это ведь жиры и холестерин. но и полезные вещества в нем есть. Так чего же больше пользы или вреда. на этапе сушки, конечно.

Add your comment or reply. Your email address will not be published. Required fields are marked *