Гиперэкстензии на мяче. Видеоурок.

Гиперэкстензии на мяче. Видеоурок.

Гиперэкстензии — хорошо известное упражнение для спины, можно выполнять не только в специальном тренажере, но и на мяче (фитболе), т.е. можно без проблем укрепить мышцы спины, не выходя из дома.

Смотрим видеоурок.