Что купить для максимальной энергии перед тренировкой?
ВОПРОС:
Здравствуйте, посоветуйте что купить, для максимальной энергии перед тренировкой, так как обедаю на работе только в 13:00,
а занимаюсь в 19:20 и проходит очень много времени, приезжаешь уставший, а хочется бодрости без чувства голода!
Степан.
а занимаюсь в 19:20 и проходит очень много времени, приезжаешь уставший, а хочется бодрости без чувства голода!
Степан.
ОТВЕТ:
Здравствуйте, Степан.
Во-первых, нужно наладить обычное питание. За 1,5-2 часа до тренировки необходим полноценный прием пищи. А у Вас получается очень большой перерыв без еды, а следовательно, без притока питательных веществ в организм. Поэтому к самой тренировке сил уже нет. Поешьте в 16-17 часов например, порцию риса с курицей, и сравните ощущения. 🙂
Непосредственно перед тренировкой за 30 мин можно принять предтренировочный комплекс, например, MAGNUM SERUM. Единственный минус большинства энергетических добавок, это трудности с засыпанием. В таком случае попробуйте добавки без кофеина, например, MAGNUM OPUS.
Но прежде всего, повторюсь, необходимо наладить правильное питание.
С уважением, Светлана Пугачева.