Что бы вы мне посоветовали поменять в добавках?

Добрый день! 26лет/181см/83кг. занимаюсь спортом уже на протяжении 1.5 лет.  хотел бы узнать ваше мнение.

1.утром — порция Nanox Varcil R2(затем овсянка)

2.через пару часов принимаю порцию гейнера Mhp Up Your Mass(3 половника)

3.обед

4. через 3 часа после обеда ещё одна порция гейнера Mhp Up Your Mass(3 половника)

5. за мин 15 до тренировки принимаю Magnum Serum(1 мерная ложка). Принимаю достаточно давно(месяцев 8), вроде и эффект был, но уже кажется привык и не замечаю. По сему вопрос, на что его можно заменить, чтоб был и не сильно действующий(на подобе No-Xplode, потому как тренировки в 8 вечера и не возникало бы трудностей со сном), но и работал. От Magnum Serum у меня ещё странный эффект, я во время тренировок не могу пить много жидкости, потому как рвотный рефлекс вырабатывается.

6. после тренировок выпиваю порцию Mhp Dark Matter(2 половника) и через полчаса порцию Mhp Up Your Mass(3 половника).

7. в нетренировочные дни  вместо 5 и 6 пункта — ужин и на ночь порция Mhp Probolic-SR(1 половник).

Такой режим питания уже на протяжении полугода, за этот период удалось набрать порядка 8-10 кг. Сейчас вес остановился и находится между 81-84 кг(месяца 2), но не растёт. Замечаю рост живота, я конечно понимаю, что находясь «на массе» это неизбежно, но всё же, хотелось набирать и больше набирать сухой массы.

Что бы вы мне посоветовали поменять изменить в добавках(производитель в большей степени), может что добавить(креатины, всаа — и какого можно ожидать эффекта).

P/s — раньше пил ещё креатин моногидрат от AST, т.к. все добавки пились одновременно, то и не могу сказать помогал он мне или нет.

Заранее благодарю за развёрнутый ответ! Алексей, Москва


Здравствуйте, Алексей!
Вы очень подробно расписали свою диету, однако из написанногоо совершенно неясно, что из натуральных продуктов вы употребляете в пищу.

А ведь наблюдающийся рост живота, возможно сигнал того, что что-то стоит изменить в питании — к примеру снизить число углеводов в день.

Нет ни малейшего смысла постоянно принимать одни и те же добавки — их необходимо чередовать.

Так, например, тот же рвотный эффект скорее всего связан с наличием аргининового компонента — это вполне может не наблюдаться при приеме других добавок (к примеру, MHP Trac Extreme-NO, Nanox Nanoproxil, Xerolimits EPO Blast или AST Anabolic Rush).

Более других не оказывает негативного воздействия на засыпание Performance The Bomb.

Нужно ли добавить что-то еще из добавок?

На мой взгляд — если только хорошие витамины, например, AST Multipro 32X,  DNE One Daily или MHP Activite.

С остальными добавками, как я уже писала выше стоит попробовать циклирование — не принимать из месяца в месяц одно и то же.
С уважением, Светлана Пугачева