КАК ТРЕНИРОВАТЬСЯ В ГРАВИТРОНЕ? Доброго времени суток! В сегодняшнем видеоуроке я покажу Вам, КАК ТРЕНИРОВАТЬСЯ В ГРАВИТРОНЕ? Возможно не все знакомы с этим тренажером. Посмотрите! Если у Вас есть вопросы, Вы можете легко их задать в комментариях ниже. И я судовольствием ни них отвечу.
ВИДЕОУРОК. Как делать гиперэкстензии? Что такое гиперэкстензии? И как их правильно выполнять? сколько раз делать? как ? с весом или без? все это я рассказываю в видеоуроке. Как делать гиперэкстензии?
Видеоурок. Приседания в тренажере Смита. Друзья, сегодня предлагаю Вам видеоурок — Приседания в тренажере Смита. Очень удобный тренажер для выполнения многих упражнений: жимы лежа, жимы сидя, тяги в наклоне, приседания. Тренажер Смита помогает выполнять упражнение в качественной технике, не отвлекаясь на удержание равновесия.
Упражнение на пресс. Подъем туловища на наклонной скамье. Видеоурок. Друзья, предлагаю Вашему вниманию видеоурок — как правильно выполнять упражнение на пресс — Подъем туловища на наклонной скамье.
ТУРНИК РУЛИТ! Лето….бицепсы…..пресс…..просто класс! Посмотрите чумовое видео ребят из Киева. Турник рулит!
Как стать здоровым человеком? Не секрет, что самое главное и частое пожелание людям на день рождения, да и на все праздники — это пожелание здоровья. Всем нам хочется быть красивыми, богатыми, удачливыми, но самое главное — здоровыми. Ведь без здоровья и сил ничто другое уже не в радость. Ну, сами знаете, здоровье за деньги не …
Силовые упражнения на турнике Пришла весна, холода отступили….и можно спокойно заниматься спортом на улице. Ведь совсем необязательно покупать дорогой абонемент в фитнес-клуб для того, чтобы укрепить свое здоровье и развить силу. Согласны? Главное, желание заниматься физической культурой и спортом, а также, настойчивость и терпение. Тогда все получится и результат придет быстро.
Супер-комплекс упражнений для укрепления ягодиц дома. Мечтаете об упругих ягодицах? Но не хватает времени заняться ими? Лень идти в фитнес-клуб? Что ж, можно заметно улучшить форму ягодиц не выходя из дома. Предлагаю Вам супер-комплекс для укрепления ягодиц из 5-ти упражнений, которые выполняются одно за другим нон-стоп. Приступим!
Болит спина? Найди причину! Что? Болит спина? А у кого она не болит, скажете Вы! Да уж, наверное, не так много найдется людей, кого ни разу не беспокоили боли в спине: в пояснице, в шее, в грудном отделе, а частенько, вообще непонятно, где болит! Где-то там в середине-внизу-сбоку…точно.. Что делать?
Подтягивания. Как научиться? Основное и самое важное, на мой взгляд, упражнение для спины, да и для всего верхнего плечевого пояса — это подтягивания. Они задействуют все мышцы верхнего плечевого пояса: широчайшие, трапециевидные, ромбовидные, дельтовидные, грудные, бицепс, трицепс и даже пресс.
Как делать становую тягу? Сегодня расскажу об одном из главных базовых упражнений — классическая становая тяга. Это один из трех китов, на котором основывается бодибилдинг. Другие два кита — приседания и жим лежа. В этом упражнении работают все мышцы, но основная задача приходится на разгибатели спины — иными словами, работает поясница. Оно достаточно сложное для …
Убойная тренировка пресса! И снова, снова о прессе… Ааааабсолютно всем хочется иметь красивый живот! Ведь верно? Или я ошибаюсь? Может, есть такие люди, которые мечтают лицезреть у себя на животе многоуровневые свисающие складки жира? 😉
