Музыка на тренировке.
Вы замечали, что иногда тренируясь в тренажерном зале, Вы никак не можете сконцентрироваться, настроиться на тренировку? И вес не идет, и настроения нет, вообще непонятно, что мешает, даже раздражает, да так, что руки опускаются — не хочется продолжать тренировку.
Причин тому может быть не мало, и они могут быть абсолютно разные у каждого человека: не выспался или заболел, встал не с той ноги, поссорился с кем-нибудь, не поел вовремя и т.д. Все причины понятны, с каждым бывает всякое. Но это ничуть не оправдывает некачественную тренировку или ее отмену. (Кроме болезни, конечно 🙁 )
Бывает, в зале играет такая музыка, что не то, что настроиться на тренировку не реально, а просто заснуть можно на ходу.
Либо играет радио, где музыка, пусть даже и хорошая и подходящая для тренировки, резко сменяется громкой рекламой, а ты в этот момент на середине тяжелого подхода, лежишь под штангой, жмешь. И что? Все облом! Концентрации как не бывало! 🙁
Есть, безусловно, такие клубы, где музыка специально подбирается под каждую зону клуба. В тренажерном зале рок, в спа -салоне релакс, в раздевалках что-то нейтральное и т.д.
Это правильное решение!
Но найти такую музыку, чтобы подходила абсолютно всем! — невозможно!
Кто-то тренируется под хард-рок, Rammstein, кто-то под клубняк, кто-то под рэп или R’n’B, у каждого свой вкус и своя мотивация. Общее то, что музыка должна быть очень ритмичной и по сути не отвлекать на себя, а быть стимулирующим фоном.
Поэтому самый лучший вариант для проведения качественной тренировки — это взять с собой плеер со своей музыкой. Замечали в зале таких людей с наушниками ? Они тренируются под свою музыку, их никто и ничто не отвлекает, все происходящее рядом — им до фонаря! Главное концентрация на тренировке!
Вот тогда тренировка пройдет на ура, и неважно в каком состоянии духа Вы были вначале, когда пришли! Плеер в уши и порядок! 😉
Музыка на тренировке— обалденный мотиватор! Согласитесь!
(Это прекрасное средство для мотивации себя вообще на любое хорошее дело 🙂 )
А еще отличный вариант подготовить и настроить себя на тренировку по дороге в зал.
Заранее включите свою музыкальную волну.
А если добираетесь до зала на машине, то вообще супер!
Включаем погромче магнитофон и автоакустика сделает свое дело — на тренировку приедете уже полностью мотивированными!
Сейчас в интернете много сайтов, предлагающих музыку для тренировок.
Всегда можно подобрать подходящий вариант для себя.
Очень люблю музыку—и слушать,и заниматься под нее,главное,чтоб была приятна слуху и не М.Менсон…
У нас в спортзале музыка орет, а я люблю тишину, тогда можно сконцентрироваться.