Какими курсами лучше всего употреблять моногидрат креатина?
Здравствуйте.
Подскажите пожалуйста, какими курсами лучше всего употреблять моногидрат креатина?
Сколько отдыхать между курсами?
И так-как я раньше эту добавку не употреблял, то помогите пожалуйста разобраться что будет лучше из этого:
Creatine Monohydrate/MHP, Cell Reloader/Power System, Pre-load Creatine complex/Optimum Nutrition?
Благодарю за ответ.
Дмитрий
Волжский
Здравствуйте, Дмитрий!
Самый оптимальный курс креатина моногидрата 5 недель.
Первая неделя от 10 до 20 г креатина в день (индивидуально), затем 4 нелеи по 5 г в день.
Отдых также не менее 5 недель, можно больше.
Из взятых Вами на выбор добавок я бы выбрала Creatine Monohydrate/MHP, потому что я доверяю качеству этой компании.
С уважением, Светлана Пугачева.
Спасибо, Светлана!