тренировки

Упражнение для груди на фитболе. Видеоурок.

Упражнение для груди на фитболе. Видеоурок. Для мышц груди есть множество различных упражнений. Но основные из них это жимы и разведения. В этом видеоуроке я покажу, как делать упражнение для груди — разведения с гантелями на фитболе.

Плие. Супер упражнение для бедер и ягодиц! Видеоурок.

Плие. Супер упражнение для бедер и ягодиц! Видеоурок. Существует множество упражнений для укрепления бедер и ягодиц. Приседания, выпады, жимы ногами и т.д. Но сегдня я покажу вам классное упражнение, взятое в арсенал фитнеса из балета и хореографии.

Первый раз в фитнес-клубе?

Первый раз в фитнес-клубе? Что же надо делать?    Вы впервые пришли в фитнес-центр, или конкретно, в тренажерный зал?  Купили годовую карту, а может только на 1 месяц. Это не важно. Вы сделали первый шаг к не просто здоровому образу жизни. А к активно-спортивному-здоровому образу жизни! И за это Вам респект! Браво!

Зимние олимпийские виды спорта. Часть 4. Горные лыжи.

Зимние олимпийские виды спорта.  Часть 4. Горные лыжи Сегодня горные лыжи достигли такой популярности, какой их основатели даже представить себе не могли. Горнолыжные курорты всегда полны любителями зимнего катания.

Зимние олимпийские виды спорта. Часть 3. Конькобежный спорт.

Зимние олимпийские виды спорта. Часть 3. Конькобежный спорт. Конькобежный спорт  или скоростной бег на коньках —  зимний вид спорта, в котором необходимо как можно быстрее на коньках преодолевать определённую дистанцию на ледовом стадионе по замкнутому кругу.

Зимние олимпийские виды спорта. Часть 2. Фигурное катание

Зимние олимпийские виды спорта. Часть 2. Фигурное катание В продолжение серии статей об Олимпийских зимних видах спорта сегодня  — о фигурном катании. Фигурное катание — самый старый из зимних олимпийских видов спорта. Он включен в программу Олимпийских игр еще в 1908 году.

Разгибания ног в тренажере. Видеоурок.

Разгибания ног в тренажере. Видеоурок. Сегодня в уроке упражнение — разгибание ног в тренажере сидя. Это, на первый взгляд простое упражнение, тоже надо уметь выполнять правильно. Часто новичкам в фитнесе не удобно делать разгибания ног в тренажере по той причине, что они не отрегулировали тренажер под свой рост, под себя. Все мы разные по росту …

Разгибания ног в тренажере. Видеоурок. Читать полностью »

Канат для трицепса. Видеоурок.

Канат для трицепса. Видеоурок. В этом видеоуроке я покажу вам упражнение — разгибание на трицепс на блоке стоя с канатом или веревочной рукоятью. Довольно часто в тренажерном зале можно увидеть новичков, которые выполняют это упражнение с ошибками, используя канат для трицепса. Вот эти ошибки мы и разберем в уроке. Научимся правильно тренировать трицепс при помощи …

Канат для трицепса. Видеоурок. Читать полностью »

Сумо — приседания. Видеоурок.

Сумо — приседания. Видеоурок. Этот вид приседаний отлично прорабатывает внутреннюю поверхность бедер, заднюю поверхность бедер и, конечно же, ягодицы.

Где будем делать талию?

[vc_row][vc_column][trx_title type=»2″]Где будем делать талию?[/trx_title][trx_columns][trx_column_item][vc_column_text]Каждая женщина хочет иметь узкую талию, стройную фигуру, грациозную осанку. Существует не мало способов осуществления этой мечты. Но так ли просто этого добиться? Тем, кто здоров и для кого единственным препятствием к стройности является банальная лень и неумеренность в еде, сделать себе красивую талию не составит труда – нужно только взяться …

Где будем делать талию? Читать полностью »