тренировка на домашнем оборудовании

Мертвая тяга. Видеоурок.

Мертвая тяга. Видеоурок. Мертвая тяга, тяга на прямых ногах, тяга из могилы, dead lift — все это название одного и того же упражнения , которое направлено на проработку задней поверхности бедер и ягодиц.

Оксисайз (Oxycise)

Оксисайз (Oxycise) Похудеть быстро, без усилий и без диет — мечта практически любого человека, имеющего лишний вес. Среди многочисленных методик по снижению веса последние пару лет в России лидирует новый вид дыхательной гимнастики оксисайз. Далеко не каждый способен тяжело трудится с «железом» или интенсивно крутить педали, прыгать на степ-платформе, большинство не могут выделить время и …

Оксисайз (Oxycise) Читать полностью »

Режим лайт

Режим лайт А не забросить ли нам тренировки с наступлением лета? Жара, солнце….так не хочется тренироваться в душном зале. Пот застилает глаза, штанга валится из рук, сил не хватает. Прежняя тренировка уже не идет. И не надо. Как и в любом виде спорта, в фитнесе тоже существует цикличность. Что это? Различные тренировочные периоды. Вот к …

Режим лайт Читать полностью »

Мега-эффективная тренировка Super-пресс!!!

Мега-эффективная тренировка Super-пресс!!! Предлагаю вам супер Мега-эффективную тренировку super-пресс!!! Это 12-минутный комплекс упражнений на пресс помог мне в кратчайшие сроки восстановиться после рождения третьего ребенка! а также, с помощью этого комплекса, в котором упражнения подобраны особым образом, я победила на многих соревнованиях по фитнесу и бодибилдингу, включая даже Чемпионат Мира.

За вами следят…

За вами следят… Как определить, сколькокалорий ушло на часовую прогулку,сколько шагов пройдено за день, как с нагрузкой справляется сердце? В этом помогут фитнес-аксессуары. Многие из тех, кто заботится о своем здоровье, увлечен фитнесом, физической культурой или просто любит совершать пробежки или прогулки на свежем воздухе, взяли на вооружение такие аксессуары, как пульсометры и шагомеры. Во-первых, …

За вами следят… Читать полностью »

Хочу плоский живот!

Не секрет, что многие девушки и женщины мечтают о стройной фигуре и плоском животе. Рецепт прост: здоровое питание, регулярные физические нагрузки и специальные упражнения для мышц живота, а также массаж. Но для достижения успеха надо знать, как грамотно сочетать все эти ингредиенты и соблюдать несколько правил. В этом случае результат придет достаточно быстро, всего за …

Хочу плоский живот! Читать полностью »

Ход коньком!

Ход коньком! Лыжи становятся всё более модным и массовым занятием. И особенно популярным среди поклонников этого спорта стал коньковый ход. Наблюдая за техникой лучших гонщиков мира, испытываешь восхищение от гармонии, координации, лёгкости. И поневоле думаешь: «Я тоже так хочу…». Коньковый ход — один из способов передвижения на лыжах. Первым его применил на соревнованиях в Швеции …

Ход коньком! Читать полностью »

Домашний спортзал

Домашний спортзал Сегодня модно иметь стройную подтянутую фигуру и хорошее здоровье. Но по разным причинам многие люди не хотят или не могут посещать спортивные клубы. Чтобы держать себя в форме, вовсе не обязательно покупать карту в дорогой фитнес-центр. Можно эффективно и с пользой заниматься дома, организовав свой домашний спортзал.

Пилатес — не просто модно! Эффективнейшая система тренировки!

Пилатес — не просто модно! Эффективнейшая система тренировки! Управляй своим телом! Сегодня пилатес стал настолько популярным занятием, что его можно освоить практически в каждом фитнес-клубе. И это вполне объяснимо: система пилатес – не просто комплекс физических упражнений, сочетающий тренировки на устойчивость, силу и растяжку — это баланс между телом и разумом, плюс разумное питание, уравновешенность, …

Пилатес — не просто модно! Эффективнейшая система тренировки! Читать полностью »