Как делать становую тягу?

Как делать становую тягу? Сегодня расскажу об одном из главных базовых упражнений — классическая становая тяга. Это один из трех китов, на котором основывается бодибилдинг. Другие два кита — приседания и жим лежа. В этом упражнении работают все мышцы, но основная задача приходится на разгибатели спины  — иными словами, работает поясница. Оно достаточно сложное для …

Как делать становую тягу? Читать полностью »