спина

Спина. Тяга горизонтального блока сидя. Видеоурок.

Спина. Тяга горизонтального блока сидя. Видеоурок. Казалось бы, такое простое упражнение! Но как много ошибок допускают в нем новички, посетители тренажерных залов и фитнес-центров. И получается, что нагружаются совсем другие мышцы.

Тяга гантели в наклоне.

Тяга гантели в наклоне. Это упражнение для мышц спины можно считать одним из самых эффективных и универсальных. Оно подходит и новичкам и профессиональным спортсменам. Его можно использовать и для набора мышечной массы и в тренировках на жиросжигание.