перетренированность

«…прихожу из зала абсолютно вымотанной, болят мышцы. Как подобрать оптимальную нагрузку новичку фитнеса?» Вы сделали отличный шаг на пути к здоровому образу жизни – начали ходить в фитнес-клуб. Заниматься в тренажерном зале. Вам хочется стать сделать свое тело стройным, в меру мускулистым и без капли лишнего жира! Но вот незадача – после тренировок нет сил …

«И лапы ломит , и хвост отваливается…» — новичкам фитнеса. Читать полностью »