кардиотренировки

Секреты эффективного плавания.

Секреты эффективного плавания. На сегодняшний день плавание остается одним из самых популярных видов спорта. И неспроста – дело в том, что этот спорт сочетает в себе и тренировочную нагрузку, и оздоровительный эффект, и огромное удовольствие. Плавать, тренироваться можно не  только в бассейне, но  и в море, озере, реке. В этой статье мы поговорим о некоторых …

Секреты эффективного плавания. Читать полностью »

Какая доза белка в день должна быть и когда лучше его пить?

Какая доза белка в день должна быть и когда лучше его пить? ВОПРОС: Приветствую, Светлана! Писал Вам 13.06 по поводу занятий в тренажерном зале и брейкдансом. По Вашему совету приобрел себе следующее спорт питание: комплексный белок (взял Syntha-6 вместо Magnum Quatrro), AminoGainer, предтернировочный комплекс Magnum Serum, также купил AminoMax8000 от Gaspari, Xtend от Sсivation. Еще …

Какая доза белка в день должна быть и когда лучше его пить? Читать полностью »

Мотивационный Гид для «чайников» или как начать тренироваться с нуля?

Мотивационный Гид  для «чайников». Или как начать тренироваться с нуля?     Если Вы решили начать вести здоровый образ жизни, а точнее, физически активный образ жизни – заняться физической культурой и спортом на регулярной основе, то Вам необходимо сначала сориентироваться в быстро меняющемся мире фитнеса. Тем более, если с последнего Вашего занятия физкультурой в школе …

Мотивационный Гид для «чайников» или как начать тренироваться с нуля? Читать полностью »

Как тренироваться летом?

Как тренироваться летом? Как позаботится о своем здоровье и о своей фигуре летом? Каждому из нас хочется прекрасно выглядеть и быть здоровым. Особенно летом, в самое активное время года. Чем заняться? Какой вид спорта выбрать, чтобы быть в форме? Если Вы всю зиму ничего не делали и копили жирок или наоборот тренировались до седьмого пота …

Как тренироваться летом? Читать полностью »

Бег или «прочистка мозгов»?

Бег или «прочистка мозгов»? Сегодня после очередной пробежки по набережной решила, что пора написать статью о беге, не только о его пользе, его уникальности, его целительном воздействии и жиросжигающем эффекте…Но еще об одном, на мой взгляд впечатляющем действии, который я называю — прочистка мозгов.

Как быстро похудеть после родов

Как быстро похудеть после родов? После родов хочется побыстрей стать полноценным человеком, в смысле внешнего вида. И живот висит, кожи лишней много, и на бедрах целлюлит, и на ягодицах растяжки…                                                   …

Как быстро похудеть после родов Читать полностью »

Жиросжигание

Жиросжигание. Вот все мы думаем, как бы так накачаться, чтобы похудеть? Ну может, кто-то просто думает: как бы похудеть так, чтобы только сжечь жир, а мышцы чтоб не увеличились? Я имею ввиду не тех людей, кто просто худеет только с помощью диеты… а тех, кто занимается хоть какими –нибудь физическими упражнениями.

Кардиотренировки

Кардиотренировки     Если ваша цель — здоровье, цветущий внешний вид, кардиотренировки то, что вам необходимо. Многим из нас, любителям активного образа жизни, такой вид тренинга даёт возможность создать и поддержать здоровый, сильный, слаженно работающий организм.   Cardio в переводе с латыни — приставка, означающая связь с сердцем. Кардиотренировка — тренировка для сердечнососудистой системы.