кардиотренировки

Секретное упражнение Воробей! Видео.

Секретное упражнение Воробей. Видео. В этом видео я покажу вам одно из секретных упражнений легкой атлетики. Это упражнение называется Воробей. Оно отлично укрепляет все мышцы ног, развивает прыгучесть и силу. Что нужно делать? Нужно прыгать на одной ноге, как можно выше и больше, как….Воробей! СМОТРИМ ВИДЕО.

ИЗОТОНИК ДЛЯ ПРОФЕССИОНАЛЬНЫХ СПОРТСМЕНОВ

ИЗОТОНИК ДЛЯ ПРОФЕССИОНАЛЬНЫХ СПОРТСМЕНОВ Всем известно, что  после тяжелых физических нагрузок организму требуется, не только отдых, но и питательные вещества для полноценного восстановления.

Режим лайт

Режим лайт А не забросить ли нам тренировки с наступлением лета? Жара, солнце….так не хочется тренироваться в душном зале. Пот застилает глаза, штанга валится из рук, сил не хватает. Прежняя тренировка уже не идет. И не надо. Как и в любом виде спорта, в фитнесе тоже существует цикличность. Что это? Различные тренировочные периоды. Вот к …

Режим лайт Читать полностью »

За вами следят…

За вами следят… Как определить, сколькокалорий ушло на часовую прогулку,сколько шагов пройдено за день, как с нагрузкой справляется сердце? В этом помогут фитнес-аксессуары. Многие из тех, кто заботится о своем здоровье, увлечен фитнесом, физической культурой или просто любит совершать пробежки или прогулки на свежем воздухе, взяли на вооружение такие аксессуары, как пульсометры и шагомеры. Во-первых, …

За вами следят… Читать полностью »

Как бежать правильно? Позный метод бега.

Как бежать правильно? Позный метод бега. «Если хочешь быть здоровым – бегай, если хочешь быть красивым – бегай, если хочешь быть умным – бегай». Древнегреческий афоризм

Он-лайн обучение от Чемпионов Мира по фитнесу стартует 15 августа!

Он-лайн обучение от Чемпионов Мира по фитнесу стартует 15 августа!    С 15 августа 2013 года российское представительство WFF-WBBF «Атлетический Фитнес России» при поддержке программы «World Champions» (Чемпионы Мира) начинает онлайн обучение. Студент получает доступ к электронным ресурсам, участвует в вебинарах, имеет возможность консультироваться с помощью форума, электронной почты.

Программа тренировок для ленивых

Программа тренировок для ленивых Даже в фитнес-клубах летом предлагают максимальные скидки: знают, что очень не хочется людям тратить теплые деньки на спортивные занятия. Но ведь сохранять себя в форме необходимо хотя бы просто для хорошего самочувствия! Отличная новость: для этого совсем не обязательно истязать тело многочасовыми тренировками.

Какая польза от велосипеда?

Какая польза от велосипеда? С приближением лета хочется все больше времени проводить на свежем воздухе. Подтянуть мышцы, сбросить лишние килограммы, другими словами – войти в форму! Сегодня поговорим не о многокилометровых пробежках и пеших прогулках, а  о велосипедных тренировках. Ведь,  велосипед, такое прекрасное и знакомое нам с детства средство передвижения, есть практически в каждой семье.

Плавание – идеальная тренировка.

Плавание – идеальная тренировка. Почему? Да потому, что подходит практически всем людям без исключения, даже в любом возрасте.  Бережет суставы и мягко воздействует на мышцы. Не дает нагрузки на позвоночник, но активно тренирует все мышцы, укрепляет сердечно-сосудистую систему, развивает легкие и улучшает газообмен в них, укрепляет иммунитет — закаляет организм. Способствует избавлению от целлюлита — …

Плавание – идеальная тренировка. Читать полностью »

Вставай на лыжи!

Вставай на лыжи! Наступила зима, и вместе с ней райский период для любителей покорять горные вершины и снежные равнины. Казалось бы, все просто – встал и беги! Но если вы еще новичок в этом деле, вам стоит подготовиться заранее.