как похудеть

Плие. Супер упражнение для бедер и ягодиц! Видеоурок.

Плие. Супер упражнение для бедер и ягодиц! Видеоурок. Существует множество упражнений для укрепления бедер и ягодиц. Приседания, выпады, жимы ногами и т.д. Но сегдня я покажу вам классное упражнение, взятое в арсенал фитнеса из балета и хореографии.

Первый раз в фитнес-клубе?

Первый раз в фитнес-клубе? Что же надо делать?    Вы впервые пришли в фитнес-центр, или конкретно, в тренажерный зал?  Купили годовую карту, а может только на 1 месяц. Это не важно. Вы сделали первый шаг к не просто здоровому образу жизни. А к активно-спортивному-здоровому образу жизни! И за это Вам респект! Браво!

Пилатес и прием протеина?

Пилатес и прием протеина? ВОПРОС: Здравствуйте, посоветуйте пожалуйста, занимаюсь пилатесом, по состоянию здоровья тренажерный зал только в легкой форме разрешен, не злоупотребляя, поэтому пока пилатес)

Цель: просто — спортивное подтянутое тело и похудеть!

Цель: просто — спортивное подтянутое тело и похудеть! ВОПРОС: Здравствуйте. Я занимаюсь спортом дома, цель: не иметь накаченные мускулы, как у бодибилдеров, просто — спортивное подтянутое тело, и конечно главная цель это похудеть,  уже есть результат минус 6кг.

Как, не набирая массу, избавиться от жира?

Как, не набирая массу, избавиться от жира? ВОПРОС: Я хочу не набирая массу избавиться от жира (у меня его совсем не много, но все же кое-где есть), плюс получить небольшой рельеф.

Где будем делать талию?

[vc_row][vc_column][trx_title type=»2″]Где будем делать талию?[/trx_title][trx_columns][trx_column_item][vc_column_text]Каждая женщина хочет иметь узкую талию, стройную фигуру, грациозную осанку. Существует не мало способов осуществления этой мечты. Но так ли просто этого добиться? Тем, кто здоров и для кого единственным препятствием к стройности является банальная лень и неумеренность в еде, сделать себе красивую талию не составит труда – нужно только взяться …

Где будем делать талию? Читать полностью »

Комплекс спортивного питания для быстрого восстановления и похудения

Комплекс спортивного питания для быстрого восстановления и похудения ВОПРОС: Здравствуйте. Занимаюсь кроссфитом три раза в неделю и два-три раза аэробные нагрузки, бег. Хочется побыстрее сжечь имеющийся жир, занимаясь спортом и ограничением в еде, но к концу недели накапливается усталость, организм не успевает восстанавливаться.

Что делать? Набирать массу или худеть?

Что делать? Набирать массу или худеть? ВОПРОС: Добрый день. 6 месяцев назад решил похудеть. На тот момент 43 года, 178 рост, вес 95 кг, сложение мезоморф, и 10 лет как бросил ходить в тренажёрный зал, питание вредное…. Начал с правильного питания. Результат: через 3 месяца уже 82 кг и минус размер в одежде. 

Можно ли принимать спортивное питание рядовым гражданам?

Можно ли принимать спортивное питание рядовым гражданам? ВОПРОС: Здравствуйте. Можно ли применять предлагаемые продукты (жиросжигатели и адаптогены) рядовым гражданам, довольствующимся 20-минутной утренней зарядкой , но желающим быть в здоровой «форме»? Мария ОТВЕТ: Здравствуйте, Мария. Да, можно. Спортивные добавки предназначены как для профессиональных спортсменов, так и любителей спорта. У каждого производителя спортивного питания есть продукция для …

Можно ли принимать спортивное питание рядовым гражданам? Читать полностью »

Как бежать правильно? Позный метод бега.

Как бежать правильно? Позный метод бега. «Если хочешь быть здоровым – бегай, если хочешь быть красивым – бегай, если хочешь быть умным – бегай». Древнегреческий афоризм

Бразильские тренировки или борьба для ягодиц!

Бразильские тренировки или борьба для ягодиц!     Многие бы хотели всегда находиться в прекрасной форме, особенно при этом не напрягаясь. Есть очень интересные экзотические тренировки, на которых можно потрясающе укрепить все тело и сбросить лишний жирок, да еще прекрасно провести время под бодрящие ритмы латиноамериканской музыки.