Фитнес новичкам

Спина. Тяга горизонтального блока сидя. Видеоурок.

Видео, Женщинам, Мужчинам, Новости, Тренировки / 4 августа 2014

Спина. Тяга горизонтального блока сидя. Видеоурок. Казалось бы, такое простое упражнение! Но как много ошибок допускают в нем новички, посетители тренажерных залов и фитнес-центров. И получается, что нагружаются совсем другие мышцы.

Упражнение для груди на фитболе. Видеоурок.

Видео, Женщинам, Новости, Тренировки, Тренируемся дома! / 28 июля 2014

Упражнение для груди на фитболе. Видеоурок. Для мышц груди есть множество различных упражнений. Но основные из них это жимы и разведения. В этом видеоуроке я покажу, как делать упражнение для груди — разведения с гантелями на фитболе.

Плие. Супер упражнение для бедер и ягодиц! Видеоурок.

Женщинам, Новости, Тренировки, Тренируемся дома! / 20 июля 2014

Плие. Супер упражнение для бедер и ягодиц! Видеоурок. Существует множество упражнений для укрепления бедер и ягодиц. Приседания, выпады, жимы ногами и т.д. Но сегдня я покажу вам классное упражнение, взятое в арсенал фитнеса из балета и хореографии.

Отжимания. Как научиться? Видеоурок.

Видео, Женщинам, Новости, Тренировки, Тренируемся дома! / 18 июля 2014

Отжимания. Как научиться? Видеоурок. Отжимания — классное упражнение для развития мышц верхнего плечевого пояса. Но не у каждого начинающего спортсмена получается отжаться несколько раз подряд. В этом видеоуроке я покажу, как научиться отжиманиям.

Гиперэкстензии на мяче. Видеоурок.

Видео, Новости, Тренировки, Тренируемся дома! / 9 июля 2014

Гиперэкстензии на мяче. Видеоурок. Гиперэкстензии — хорошо известное упражнение для спины, можно выполнять не только в специальном тренажере, но и на мяче (фитболе), т.е. можно без проблем укрепить мышцы спины, не выходя из дома. Смотрим видеоурок.

Первый раз в фитнес-клубе?

Женщинам, Новости, Тренировки / 9 июня 2014

Первый раз в фитнес-клубе? Что же надо делать?    Вы впервые пришли в фитнес-центр, или конкретно, в тренажерный зал?  Купили годовую карту, а может только на 1 месяц. Это не важно. Вы сделали первый шаг к не просто здоровому образу жизни. А к активно-спортивному-здоровому образу жизни! И за это Вам респект! Браво!

Чемпионат России по атлетическому фитнесу 2014

Интересно, Новости / 29 апреля 2014

Чемпионат России по атлетическому фитнесу 2014 26 апреля в городе Саранск — столице Мордовии, прошел открытый чемпионат России по атлетическому фитнесу, в котором приняли участие спортсмены из Москвы, Саранска, Уфы, Екатеринбурга, Нижнего Новгорода, Череповца, Дзержинска, Сергиев Посада, Самары, Пензы и др.