Фитнес новичкам

Подъем с гантелями через стороны. Видеоурок.

Подъем с гантелями через стороны. Видеоурок. Прекрасное упражнения для развития красивых плеч — подъем с гантелями через стороны. Можно выполнять стоя или сидя.

За вами следят…

За вами следят… Как определить, сколькокалорий ушло на часовую прогулку,сколько шагов пройдено за день, как с нагрузкой справляется сердце? В этом помогут фитнес-аксессуары. Многие из тех, кто заботится о своем здоровье, увлечен фитнесом, физической культурой или просто любит совершать пробежки или прогулки на свежем воздухе, взяли на вооружение такие аксессуары, как пульсометры и шагомеры. Во-первых, …

За вами следят… Читать полностью »

Хочу плоский живот!

Не секрет, что многие девушки и женщины мечтают о стройной фигуре и плоском животе. Рецепт прост: здоровое питание, регулярные физические нагрузки и специальные упражнения для мышц живота, а также массаж. Но для достижения успеха надо знать, как грамотно сочетать все эти ингредиенты и соблюдать несколько правил. В этом случае результат придет достаточно быстро, всего за …

Хочу плоский живот! Читать полностью »

Acetyl L-Carnitine превосходит обычный L-карнитин!

  Acetyl L-Carnitine   превосходит обычный L-карнитин! Наиболее биодоступная форма L-карнитина. Ацетил L-Карнитин — это видоизменённая аминокислота, которая поддерживает клеточное производство энергии, помогая в транспортировке жира в митохондрии, где он окисляется и преобразуется в ATФ (химическая энергия для клетки). Преимущества: Превосходит обычный L-карнитин Способствует снижение веса Увеличивает энергообмен клеток Отличные антикатаболические свойства

Ход коньком!

Ход коньком! Лыжи становятся всё более модным и массовым занятием. И особенно популярным среди поклонников этого спорта стал коньковый ход. Наблюдая за техникой лучших гонщиков мира, испытываешь восхищение от гармонии, координации, лёгкости. И поневоле думаешь: «Я тоже так хочу…». Коньковый ход — один из способов передвижения на лыжах. Первым его применил на соревнованиях в Швеции …

Ход коньком! Читать полностью »

Зимняя пробежка

Зимняя пробежка С наступлением зимы многие из спортивно-активных людей перемещают свои уличные тренировки в помещения, тренажерные залы, закрытые игровые площадки. Некоторые и вовсе прекращают спорт до весны. А ведь можно продолжать занятия на открытом воздухе! Бег – универсальный вид тренировки в любое время года. Но при планировании зимних пробежек необходимо учитывать некоторые нюансы.

Качай железо! — Силовые упражнения для женщин.

«Качай железо» — Силовые упражнения для женщин. Сегодня многие женщины увлечены строительством собственного тела, накачкой мышц. И неспроста. Как показывает практика, подтянутая стройная фигура с слегка заметным очертанием мускулов нравится очень многим людям. Более того, занимаясь в тренажерном зале, можно терять лишний вес и одновременно с этим не отказывать себе во вкусненьком.

Снова Фитнес-победы!

Снова Фитнес-победы! Осенний соревновательный фитнес сезон начался для меня 3 октября на открытом Кубке Литвы в городе Каунас. Lithuanian Cup Open 2014 Kaunas Там я одержала победу как в своей женской категории, также стала абсолютной победительницей среди женщин. И еще один кубок мы выиграли в парах с Михаилом Дьяконовым, который также занял первое место в …

Снова Фитнес-победы! Читать полностью »

Протеин All Stars

Протеин All Stars В этом видео вы увидете отличный протеин, который я использую в период подготовки к Чемпионату мира по фитнесу. Подходит всем, кто держит диету и хочет получить рельефную мускулатуру.

Пилатес — не просто модно! Эффективнейшая система тренировки!

Пилатес — не просто модно! Эффективнейшая система тренировки! Управляй своим телом! Сегодня пилатес стал настолько популярным занятием, что его можно освоить практически в каждом фитнес-клубе. И это вполне объяснимо: система пилатес – не просто комплекс физических упражнений, сочетающий тренировки на устойчивость, силу и растяжку — это баланс между телом и разумом, плюс разумное питание, уравновешенность, …

Пилатес — не просто модно! Эффективнейшая система тренировки! Читать полностью »