Пилатес и прием протеина?

Пилатес и прием протеина?

VP2ВОПРОС:

Здравствуйте, посоветуйте пожалуйста, занимаюсь пилатесом, по состоянию здоровья тренажерный зал только в легкой форме разрешен, не злоупотребляя, поэтому пока пилатес)

Правильное питание соблюдаю, есть ли смысл пить протеин ? будет ли эффект? не хочу не в коем случае набрать вес, даже наоборот — хочу похудеть.

Пилатес и прием протеина совместимы? Спасибо большое!!

ОТВЕТ:

Здравствуйте.

Можно заменить один из приемов пищи протеином. Тогда лучше взять сывороточный изолят без углеводов и принимать его после тренировки пилатес.

Принимать ли протеин в нетренировочные дни? зависит от количества белка в рационе питания. Если его не хватает, то можно пить по одной порции протеина в день.

С уважением, Светлана Пугачева.

2 Comments

  • Светлана Posted 23 марта 2014 14:25

    Александр, Вы правы — в желтке содержатся необходимые и полезные для организма вещества. И употреблять 1 желток в день нужно. Но в период «соревновательной сушки» большинство спортсменов убирают желток из рациона совсем, чтобы ограничить поступление с пище жиров. Если Вы готовитесь к соревнованиям по бодибилдингу, то можете убрать желток из рациона.

  • Александр Posted 22 марта 2014 2:03

    Светлана, скажите пожалуйста. Яичный желток нужно есть или нет. Это ведь жиры и холестерин. но и полезные вещества в нем есть. Так чего же больше пользы или вреда. на этапе сушки, конечно.

Добавить комментарий для Александр Отменить ответ

Add your comment or reply. Your email address will not be published. Required fields are marked *