Функциональный тренинг после 70 лет. Рецепт долголетия


Функциональный тренинг после 70 лет. Рецепт долголетия.


функциональный тренинг    Несмотря на  не очень благоприятную экологическую обстановку на планете, и предсказания провидцев о грядущем апокалипсисе, людей — долгожителей становится с каждым годом все больше.

Учёные, которые исследуют долгожителей, сделали  некоторые любопытные выводы.

Вам известно, что те, кто пересекает  рубеж в 90 лет, – это элита людей, в физическом смысле!

Организм долгожителей успешно справляется с болезнями (или вовсе противостоит им), которые «скашивают» жизни их светрстников.  Люди, старше 110 лет – это супердолгожители.

До 80-90х годов прошлого века такой демографической группы человечества просто не было, не существовало! Появилась она благодаря не только  достижениям медицины, но и благодаря здоровому образу жизни людей. Представьте себе —  лишь пару веков назад счастливыми долгожителями были те, кто дотягивал всего-то до 50!

В Великобритании число пенсионеров уже превысило число работающих людей. Многие пенсионеры уже приближаются к вековому рубежу! А в Японии – число жителей, переступивших столетний порог, достигло рекорда — около 36300 человек!

Ученые-геронтологи объяснили феномен японского долгожительства. Оказывается японцы своим долголетием обязаны:

  • здоровому питанию (их диета всегда включает рыбу, морепродукты и зелёные овощи)
  • хорошему здравоохранению
  • и, самое важное, заботе и огромному уважению к старикам со стороны государства и общества.

Возможно, жителям разных стран следует перенять рецепт долголетия японцев, поскольку  пожилые люди Японии с каждым годом начинают вести всё более и более активную жизнь, а многие еще продолжают работать. Например, Мацу Ямасаки в  103 года, чтобы сохранить ясность ума, легко решает головоломки,  и также, с удовольствием работает. Он обслуживает посетителей-покупателей в его семейной лавке . Юичиро Миура в 71 год покорил гору Эверест. А его  отец  спустился на горных лыжах с Монблана, таким образом, отпраздновав свой 99-й день рождения.

Интересно, что в Японии каждый год проводятся соревнования по бодибилдингу, участники которых старше 70 лет.

Для того, чтобы держать себя в тонусе всю жизнь и даже, когда Вам уже за 70 лет, нужно регулярно заниматься физической культурой.

Пробежки, тренировки с тяжестями или пилатес и йога творят с человеческим организмом чудеса. В преклонном возрасте уже труднее освоить сложные упражнения и виды спорта. Но попробовать всегда можно, и ролики, и сноуборд, и горные лыжи, и все игровые виды спорта. Чтобы избежать травм при освоении экстремальных видов спорта, для начала   лучше всего подойдет функциональный тренинг.

Что это?  Различные комплексы движений, которые задействуют наибольшее количество мышц, даже самых мелких, отвечающий за баланс нашего тела в пространстве, что особенно актуально для людей после 70 лет. Ведь многие из них часто теряют равновесие, что приводит к падениям и переломам костей.

Функциональный тренинг после 70 лет  подразумевает выполнение естественных движений, часто выполняемых в обычной жизни, это придает человеку  силу, гибкость и уверенность.

Посмотрите, как владеет своим телом 72х летний мужчина. Далеко не каждый молодой человек сможет выполнить такие элементы.

 

Надеюсь, это видео послужит  Вам мотивацией для занятий физической культурой на пути к здоровому долголетию.
Удачи! 🙂

9 Comments

  • Irina Posted 18 марта 2012 9:28

    Супер-деды!

  • Сергей Posted 16 марта 2012 6:38

    Здоровое умеренное питание и ежедневные физические нагрузки, поменьше стрессов — вот это и есть секрет долголетия.

  • mrs. interesno Posted 13 марта 2012 19:47

    Здорово!
    Не каждый на это способен.
    Но желаю всем достигнуть подобных результатов.

  • Виталий Posted 12 марта 2012 20:33

    Светланочка! Огромное спасибо! Вот к чему надо стремится!

  • Нелли Posted 11 марта 2012 22:16

    …крутоооо…нет слов…Желаю всем такую великолепную физическую форму!!!

  • Виталий Posted 11 марта 2012 18:46

    Да люди меняют своё отношение к жизни и в зрелом возрасте также хотят хорошо выглядеть,путешествовать и приносить пользу обществу! И это здорово!

  • Елена Posted 11 марта 2012 18:14

    Да, надо заняться Функциональный тренинг- это то, что надо!

  • Светлана Posted 11 марта 2012 17:46

    ого-го-го, ну, ничего себе зажигают, удивили, улыбнули, СПАСИБО, заходите в гости

  • Арина Posted 11 марта 2012 17:27

    Да, надо любить себя и своё тело, тогда можно и здоровье укрепить и дольше в радости прожить.

Добавить комментарий для Нелли Отменить ответ

Add your comment or reply. Your email address will not be published. Required fields are marked *