Svetlana

Фитнес спортсменка. Многократная чемпионка Европы и Мира. Опытный фитнес-тренер. Высшее педагогическое физкультурное образование. Многодетная мама.

Долой отеки!

Долой отеки!

Женщинам, Новости / 5 декабря 2018

Долой отеки! Как избавиться о отеков?  Актуальный вопрос для многих женщин. Ответ в статье. Статья написана специально для журнала «Российские аптеки»

Есть вопрос? Спросите тренера!

Вопрос-Ответ, Женщинам, Интересно, Мужчинам, Новости / 10 мая 2018

Есть вопрос? Спросите тренера! Много вопросов есть у нас о том, как совмещать спорт со своей обычной жизнью. Например, через какое время после выкуренной сигареты можно приступать к аэробным упражнениям? Кардио и силовые тренировки должны быть в разные дни недели? Что такое «плато» и «углеводное окно»?

Диетическая Пасха. Фитнес-рецепт.

Диеты, Новости, Фитнес-рецепты / 3 марта 2019

Диетическая Пасха. Фитнес-рецепт. Если Вы на диете, а пришел праздник Пасхи, вовсе необязательно отказываться от лакомства, можно приготовить фитнес-пасху и диетический кулич  Ингредиенты: 500 г обезжиренного творога 400 г сметаны (10% жирности) 200 мл ряженки или кефира желатин 3 ст.ложки сухофрукты и орехи по вкусу (я взяла курагу , изюм, клюкву и грецкие орехи) мед, ваниль по …

Диетическая Пасха. Фитнес-рецепт. Читать полностью »

Диетический кулич на Пасху. Фитнес-рецепт

Новости, Фитнес-рецепты / 5 апреля 2018

Диетический кулич на Пасху. Фитнес-рецепт Если Вы на диете, а пришел праздник Пасхи, вовсе необязательно отказываться от лакомства, можно приготовить диетический кулич и диетическую пасху. Вот, пожалуйста, один из рецептов. Ингредиенты: 350 г овсяной муки или спелты(первозданный природой злак-пшеница) 4 яйца 7г разрыхлителя теста 50г изюма, 30г сушеной клюквы, 50г кураги 200 мл холодной воды 3 ст.л. оливкового масла …

Диетический кулич на Пасху. Фитнес-рецепт Читать полностью »

Дети и фитнес

Дети / 5 апреля 2017

Дети и фитнес Статья написана специально для журнала «Российские аптеки»