Достойная награда!
Достойная награда! Вчера захожу на сайт и вижу — сообщение: Светлана — вы получили награду. От Елены, которая создала прекрасный блог о здоровом питании
Свежевыжатые соки для похудения
Свежевыжатые соки для похудения Одной из составляющих здорового питания, как известно, являются свежевыжатые соки. Про соки из пакетов даже думать забудьте! 🙁 Расскажу вам, какие свежевыжатые соки лучше всего подходят для похудения. Как, когда и по сколько их пить. Их четыре.
Вкусное мороженое. Фитнес-рецепт
Вкусное мороженое. Фитнес-рецепт. Вы любите мороженое? Я очень люблю! В любое время года. Многие мои ученики и клиенты, которые держат достаточно строгую диету, часто спрашивают меня: как же быть, если очень хочется мороженого, а нельзя? Думаете, вкусное мороженое всегда очень калорийно? Нет не всегда.
Как накачать ноги и ягодицы? – часть 2. Выпады назад в Тренажере Смита
Как накачать ноги и ягодицы? – часть 2. Выпады назад в Тренажере Смита. Выпады – любые: со штангой или гантелями – это вообще универсальное упражнение для тренировки ног. Опять же, их великое множество вариантов. Но! Мы рассмотрим вариант- Выпады назад в Тренажере Смита. Почему? Да потому что для решения вопроса: Как накачать ноги и ягодицы? …
Как накачать ноги и ягодицы? – часть 2. Выпады назад в Тренажере Смита Читать полностью »
Как накачать нижнюю часть пресса?
Как накачать нижнюю часть пресса? Пишу об этом, т.к. этот вопрос интересует многих любителей фитнеса. Существует очень много упражнений, тренирующих пресс. Различные скручивания, сжигания, кранчи, подъемы туловища, подъемы ног, складки и т.д. Во время выполнения большинства из них, мы всегда в основном чувствуем жжение в верхней части пресса, а как же накачать нижнюю часть пресса?
Как накачать ноги и ягодицы?
Как накачать ноги и ягодицы? Качай ягодицы,… всегда пригодится! По данным социологических исследований 90% женщин больше всего беспокоятся о внешнем виде своих ягодиц, нежели рук, спины и т.д. И в лучшем случае только половина из них пытаются что-то сделать для улучшения внешнего вида своих поп. Остальные только задаются вопросом: Как же накачать ноги и ягодицы? …
Диетические котлеты на пару
Диетические котлеты на пару. Сейчас предлагаю Вам фитнес- рецепт Всеми любимого блюда – котлет! Котлеты – наиболее популярное домашнее блюдо. Его любят все : и мужчины, и женщины, и дети. Но как быть, если Вы решили сбросить лишний вес, похудеть, а котлеты считаются слишком калорийными для Вашего рациона? Все очень просто. Можно не жарить их, …
Комплекс упражнений для груди
Комплекс упражнений для груди. Высокая, в меру большая, упругая, красивая… Такая грудь нравится большинству. Женская грудь состоит из желёз, жировой ткани и соединительной. А с помощью сухожилий крепиться к мышцам. Вырастить грудь упражнениями дома не получится, а вот приподнять и улучшить форму, пожалуйста. Предлагаю комплекс из 4-х упражнений для …
Спагетти с креветками! – фитнес-рецепт
Спагетти с креветками! – фитнес-рецепт. Многие считают, что для того чтобы похудеть ни в коем случае нельзя есть макароны вообще. Это не так. Макароны из твердых сортов пшеницы обладают невысокой калорийностью: 98кк на 100г по сравнению с обычными макаронными изделиями 338кк на 100г. Представьте себе – вот такая разница — больше, чем в три раза!
Овсяная каша
Овсяная каша. Самый лучший завтрак для красоты и здоровья – это овсяная каша! Грамотно составленная диета обязательно включает в рацион овсянку. Есть много вариантов ее приготовления. Каждое утро кашу можно приготовить по – разному. Рассмотрим самый диетический вариант из всех. 1. Берем полчашки сухой овсянки, можно быстрого приготовления, но только без всяких …
Гречневая диета. Плюсы и минусы.
Гречневая диета. Плюсы и минусы. Из большинства известных диет: японская, кремлевская, яблочная, кефирная, морковная, голливудская и т.д., гречневая диета занимает особое место. Краткое описание гречневой диеты. В течение одной (максимум двух) недели разрешается употреблять только гречку, кефир и простую воду. Ежедневно на ночь заливаем гречневую крупу кипятком 1:2, накрываем и оставляем до утра. Варить …
Польза и вред фитнеса
[vc_row][vc_column][trx_title type=»2″]ПОЛЬЗА И ВРЕД ФИТНЕСА[/trx_title][vc_column_text css=».vc_custom_1555052470975{margin-bottom: 10px !important;}»]Едва ли у кого-то могут возникнуть сомнения в бесспорной пользе занятий фитнесом и вообще, физическими упражнениями. Физические упражнения могут заменить множество лекарств, но, ни одно лекарство в мире не может заменить физические упражнения. Итак, рассмотрим, в чем же кроются польза и вред фитнеса?[/vc_column_text][trx_columns][trx_column_item][trx_image url=»5802″][/trx_column_item][trx_column_item][vc_column_text]Фитнес улучшает здоровье и иммунитет. …