Выпады назад. Видеоурок.

Выпады назад. Видеоурок.

Сегодня в видеоуроке прекрасное упражнение для мышц бедер и ягодиц — выпады назад.

Выпады назад можно выполнять как с гантелями, так и без. Упражнение эффективно воздействует на мышцы в обоих случаях.

Главное выполнять его технично: сгибать колено опорной ноги под углом 90 градусов, не отрывать пятку опорной ноги, держать спину ровно, не задерживать дыхание, делать выдох на подъеме вверх.

Смотрим видеоурок:

)




Notice: Функция get_currentuserinfo с версии 4.5.0 считается устаревшей! Используйте wp_get_current_user(). in /home/c/cl69438/public_html/wp-includes/functions.php on line 3888

Add your comment or reply. Your email address will not be published. Required fields are marked *