Салат с гречкой. Фитнес-рецепт.



Салат с гречкой. Фитнес-рецепт.
Вот я все пишу про правильное питание, про диету, продукты …..И, вроде, всем все понятно и известно, что и как нужно есть, и что полезно, и что вредно…. но вот как применить полезные продукты знают не все. Рецептов нет.

салат с гречкой. фитнес-рецептПоэтому решила я добавить сегодня фитнес -рецепт. Салат с гречкой.

Недавно была в гостях у своей подруги, и она накормила меня вкусным суперполезным завтраком! вот его рецептик и ловите!Особенно рецепт подойдет тем, кто хочет похудеть, не голодая.

Итак:

  • Берем гречку 1 стакан (сух.крупы), замачиваем на ночь, т.е. просто заливаем холодной водой (как в статье Гречневая диета), утром она уже готова, варить не надо.
  • Берем 1 средний огурец и 1 стебель сельдерея. Нарезаем все это мелкими кубиками. Смешиваем с гречкой.
  • Теперь  тонко-тонко режем капусту(белокочанную), слегка сбрызгиваем ее яблочным уксусом. Добавляем.
  • Добавляем мелко порезанный укроп.
  • Слегка солим — без фанатизма! (соль-белый враг, если ее много)
  • Можно посыпать немного семян подсолнуха или льняных семечек или любых других, какие нравятся (этим повысим белковую составляющую блюда, жиров тоже добавится, но можно не беспокоится по этому поводу) Я обычно сыплю смесь различных семян и кедровых орешков — благо такая смесь продается в магазине неподалеку.
  • И, наконец, перемешиваем и заправляем все льняным маслом!(если нет, то оливковым или растительным)

Все! Салат с гречкой готов! Приятного аппетита!

Другие фитнес-рецепты читайте здесь!

Понравилось? Расскажи друзьям и
подпишись на рассылку — Как Изменить Свою Фигуру!
Не забудь забрать свой Новогодний Подарок!
Книгу «Как Сохранить Фигуру в Новогодние Праздники!13 Простых Правил.»

Ваш e-mail: *
Ваше имя: *

2 Comments

  • MElenKa Posted 22 декабря 2011 11:59

    Частенько ужинаю так.

  • Виталий Posted 11 декабря 2011 21:37

    Спасибо Светлана! Попробуем!


Notice: Функция get_currentuserinfo с версии 4.5.0 считается устаревшей! Используйте wp_get_current_user(). in /home/c/cl69438/public_html/wp-includes/functions.php on line 3888

Add your comment or reply. Your email address will not be published. Required fields are marked *