Какие спортивные добавки принимать в 50 лет?

Какие спортивные добавки принимать в 50 лет?


какие спортивные добавки принимать в 50 лет?Снова мы в рубрике ВОПРОС-ОТВЕТ. Отвечаю на вопрос Алексея из Москвы.

ВОПРОС:

Добрый день! Очень понравился ваш сайт. Планирую заказать  спортивное питание.

Подскажите, что порекомендуете мне принимать?

О себе: возраст 50 лет.  Рост 178см. Вес 84 кг.

Профессионально спортом не занимался. Нерегулярно ходил в спорт зал. Силовые тренировки + кардионагрузка.

Есть небольшие проблемы с суставами.

Случается к вечеру упадок давления и энергетики.

Сейчас возобновил регулярные занятия.

Хочу нарастить мышцы и поправить фигуру.

Жду ответа. С Уважением. Алексей.

 ОТВЕТ:

Здравствуйте, Алексей.  При регулярных тренировках, минимум 3 раза в неделю, на начальном этапе я рекомендую Вам следующую схему спортивных добавок:

  1. Протеин MAGNUM QUATTRO — 1 порция с утра перед завтраком, 1 порция — сразу после тренировки. В не тренировочные дни — только с утра.
  2. Аминокислоты — Amino 2500 Performance — по 3 таб. 3 раза в день перед едой ежедневно.
  3. Витамины — One Daily DNE — 1 таб. сразу после завтрака ежедневно.
  4. Для суставов и связок Joint Support Performance — по 1 капс. 3 раза в день после еды. Минимальный курс 3 месяца.
  5. Адаптоген и иммуномодулятор VAPRONOL T6 NANOX — 2 таб. после обеда. 30 дней

После чего через месяц тренинга добавьте

  1. Препарат, повышающий уровень тестостерона — Androx-Q12 — по 1 капс. 3 раза в день(после завтрака. обеда и ужина) — 30 дней.
  2. И креатин — Kre-Alkalyn Xtreme Performance — по 3 капсулы за 1 час до тренировки.

Протеин и аминокислоты можно принимать на постоянной основе при условии регулярного тренинга.

С уважением, Светлана Пугачева.


 


Notice: Функция get_currentuserinfo с версии 4.5.0 считается устаревшей! Используйте wp_get_current_user(). in /home/c/cl69438/public_html/wp-includes/functions.php on line 3888

Add your comment or reply. Your email address will not be published. Required fields are marked *